Enostavnost in tehnologija

• Maj 3, 2024

"Če želite uživati ​​v miru, se morate naučiti, kaj je dovolj. Naučiti se moraš, kako pridobiti ravno dovolj - in ne več - vsega, kar je potrebno za srečo. "- Napoleon Hill

Preveč uporabe tehnologije lahko škoduje vašemu zdravju.

V članku Huffington Post dr. David Volpi povezuje prekomerno uporabo tehnologije s stresom, motnjami spanja in depresijo.

"Nagnjen sem k razmišljanju, da ima razmerje med tehnologijo in stresom, motnjami spanja in depresijo bolj povezano s prekomerno uporabo tehnologije v naši družbi, zlasti med mladimi," navaja Volpi.

Večina strokovnjakov ne pravi, da bi se uporabniki morali popolnoma odreči tehnologiji, ampak menijo, da je zmanjšanje števila prednosti. Zmernost je ključna.

Mary Carlomagno, avtorica Skrivnosti preprostosti pravi, da nam bo poenostavitev uporabe tehnologije omogočila, da se osredotočimo na druga področja življenja, ki potrebujejo naš čas in pozornost. Ponuja te nasvete.

* Ocenite svoje osnovne potrebe pred nakupom novega pripomočka. Vaš trenutni mobilni telefon ali računalnik morda nima vseh zvonov novejših modelov, vendar se pred nadgradnjo vprašajte, ali lahko še naprej služi svojemu namenu. Če je odgovor "da", potem morda obesite trenutni model, dokler resnično ni uporaben.

* Nastavite meje za uporabo mobilnega telefona in BlackBerryja. Ker imate ta orodja na razpolago, lahko ljudje menijo, da ste na voljo 24 ur na dan. "Odločite se, koliko ste na voljo," piše Carlomagno.

Volpi meni, da je treba pri uporabi računalnika upoštevati podobne nasvete. Vzpostavite meje. "Ko ste dalj časa v računalniku, si pogosteje premorite in omejite čas, ki ga preživite v spletu," piše Volpi. "Verjemite mi, svet bo potrpežljivo čakal na še eno objavo ali besedilo od vas."

Dr Volpi ponuja te nasvete za uporabo tehnologije pri ukrojevanju, da boste lahko prespali.

* Izklopite televizor in računalnik vsaj eno uro pred spanjem.

* Ne spite z mobilnim telefonom in poleg postelje.

* TV in računalnik premaknite iz spalnice ali vsaj ne glejte televizije in ne delajte računalnika preblizu pred spanjem.

Navodila Video: Kaj je podkast? (Maj 2024).