Recept za enolončnico s počasnim kuhalnikom Enchilada

• Maj 3, 2024

Na televiziji je priljubljen oglas, ki postavlja vprašanje: "Kaj je v vaši denarnici?" Na žalost je za večino nas odgovor: "Ni veliko!" Vprašanje, ki bi si ga morali zastaviti, je: »Kaj je v vašem zamrzovalniku?« in če obstajajo moduli, je odgovor: »Veliko!« Moduli so super na proračunu in seveda so odlični časovni prihranki. Koncept modula je, da se glavna sestavina, kot je piščanec, govedina, puranje itd., Pripravi v večjih količinah tako, da jo je mogoče dodati na desetine receptov v trenutku, da postane hitro, hranljivo in okusni obroki. Ker večina modulov na tem spletnem mestu ne vsebuje konzervansov ali predelane hrane, so za vas veliko boljši, bonus pa je tudi, da imajo odličen okus.

Naslednji recept za Pekač s počasnim kuhalnikom Enchilada porabi ostanke fižola (ali konzervirane, če ne ostanejo), vrečko koruznega čipsa, ustekleničeno salso (ali svežo, če jo imate) in konzervirane zelene čilije. Sestavite ga lahko v nekaj minutah in kuhate v počasnem štedilniku, medtem ko je kuhar v službi ali samo zaposlen z drugimi stvarmi. Za zaključek obroka solata iz sesekljane zelene solate z nekaj rezinami avokada, svežim paradižnikom z vrta in pikico vinaigrette naredi odličen uravnotežen obrok z minimalno mero in rokami.

Spodnji recept zahteva piščanca iz modrega piščančjega piščanca, vendar je enako dober z: modul za dojenje Turčije,: mehiški modul za mešanje mesa ali modul z mletim govejim mesom. Ta recept je lahko narejen tudi z ostanki tortilje čipsa - navadnim, nacho aromatiziranim itd. -, ki so sedeli v omari in se ustalili.

12 obrokov

3 skodelice prepraženega fižola (ali 2 pločevinki od 15 unč, redčene z malo vode)
4 piškotne piščančje prsi iz piščančjega modula, na kocke
1 4 oz. lahko narezane zelene čilije
1 9 oz. pakirani čilijev sir Fritos ali ekvivalent tortilje čipsa, aromatiziran ali nearomatiziran
3 skodelice srednje salse
3 skodelice naribanega jack sira cheddar

Garniture:
Kisla smetana
Sesekljana zelena čebula
Narezana solata
Rezan avokado

1. 1/2 dna fižola razporedite po dnu 4-5 četrt počasnega štedilnika.


2. Polovico narezanega piščanca potresemo čez fižol, nato polovico zelenega čilija (s tekočino, če obstaja).


3. Fritos grobo zdrobimo in na polovico razporedimo po zeleni čiliji, na polovico čipsa prelijemo 1 1/2 skodelice salse, nato dodamo 11/2 / skodelice sira.


4. Preostalo polovico fižola razporedite po siru, nato preostali piščanec, čili, čips in salsa.


5. Na vrh prelijemo s preostalim sirom.


6. Nastavite počasen štedilnik na nizko in kuhajte 4-6 ur.


7. Postrezite s kislo smetano, sesekljano zeleno čebulo, nasekljano solato in narezanim avokadom.

Opomba: zaradi tega je odlična jed za brunch; Vsako postrežbo napolnimo z nekaj ocvrtimi jajci.

Količina na porcijo
Kalorije 439 Kalorije iz maščobe 215
Odstotek celotne kalorije: maščoba 49% beljakovine, 25% ogljikovih hidratov. 27%

Količina hranljivih snovi na porcijo
Skupna maščoba 24 g
Nasičena maščoba 9 g
Holesterol 68 mg
Natrij 912 mg
Skupni ogljikovi hidrati 29 g
Prehranska vlaknina 3 g
Sladkorji 1 g
Beljakovine 27 g

Vitamin A 17% Vitamin C 22% Kalcij 0% Železo 18%