Spirulina

• Maj 18, 2024

Spirulina je modrozelena alga, ki jo lahko uporabimo kot prehransko dopolnilo. Najdete ga v kapsulah, prahu in v nekaterih zelenih kombinacijah sokov. Zaradi števila vitaminov in mineralov, ki jih najdemo v spirulini, obstaja veliko možnih koristi za zdravje. Vitamini vključujejo A, B kompleks, C, D, E in K. Minerali vključujejo kalcij, fosfor, magnezij, železo in cink. Spirulina vsebuje tudi beljakovine, omega 3 maščobne kisline in klorofil.

Vnetje je povezano s številnimi boleznimi in stanji v telesu. Spirulina ima naravne protivnetne lastnosti. To pomeni, da lahko pomaga olajšati pogoje, ki jih povzroča vnetje. Ta stanja lahko vključujejo alergije, astmo in artritis.

Kombinacija vitaminov in mineralov lahko pomaga povečati moč imunskega sistema. Spirulina lahko pomaga telesu pri boju proti prehladu ali gripi. Močnejši imunski sistem vam pomaga, da vsakodnevno vzdržujete zdravje in dobro počutje.

Spirulina lahko pomaga povečati energijo in presnovo. Povečana presnova lahko pomaga pri hujšanju. Proteini vam lahko dajo energijo za vadbo in pomagajo pri ustvarjanju mišičnega tonusa. Kombinacija vitaminov lahko pomaga izboljšati vašo energijo in poskrbeti, da se boste več gibali.

Kot pri vsakem dodatku morate biti previdni. Če imate zdravstveno stanje ali jemljete zdravila na recept, se morate posvetovati s svojim zdravnikom. Morda ne bo dobro sodeloval z nekaterimi zdravili na recept. Uporabljajte tudi organsko spirulino uglednega dobavitelja.

Spirulino lahko najdemo v obliki kapsul ali praška. Če vam okus predstavlja težavo, poskusite s kapsulami. Prah ima izrazit okus, ki je lahko nekoliko neprijeten. Mešanje praška v sadni smoothie deluje dobro, da skrije okus. Ne priporočamo ga mešanja z navadno vodo. Bodite pozorni, da je barva zelo izrazito zelena. S čim ga pomešate, postane temno zeleno.

Uporabila sem prašek, pomešan z mojimi zelenimi smoothieji ali sadnimi smoothieji. Ugotavljam, da če ga zmešam s sadjem, ki ima veliko okusa, mi to najbolje uspeva. Okus je neprijeten, vendar ga lahko precej dobro prikrijete. Ugotavljam, da mi daje energijo. Doživela sem tudi nekaj olajšanja zaradi alergijskega rinitisa. Zdi se, da so moji nosni prehodi manj otekli in manj je srbenje v nosu.

Spirulina je naravno dopolnilo, ki vsebuje veliko vitaminov in različnih mineralov. Obstaja veliko možnih koristi za zdravje. Če boste lahko mimo okusa, vam bo morda uspelo.