Presenetljiv protistrup proti osamljenosti

• Maj 19, 2024

Osamljenost je prepoznana kot vse večja zdravstvena težava. Pokazalo se je, da izolacija negativno vpliva na srčno-žilni sistem in vključuje depresijo. Internet in TV še naprej gradita višji zid. Široka raziskovalna študija Medicinskega centra Univerze v Chicagu je odkrila osnovni vzrok osamljenosti in tako zdravljenje. Presenetljivi ugotovitve: Reševanje osamljenosti ne pomeni obiskovanja podpornih skupin z drugimi osamljenimi ljudmi ali poučevanja boljših socialnih veščin. Ravno osamljenost lahko ozdravimo z izboljšanjem samozavesti - ustvarjamo bolj pozitivno samopodobo v odnosu do drugih.

To je nov pristop k stari težavi. Osamljenost je v resnici glede odnosa, ki ga ima človek do sebe. Razmislite, če želite povedati osebi, ki meni, da ne meri drugim, da bi se vključili v družbeno dejavnost! Njihov odgovor bi bil: „Ta stranka ni iz moje lige. Vsi me bodo ignorirali. " "Ne morem se učiti v telovadnici. Vsi so toliko boljši in se mi bodo smejali. " "Izgubil sem službo. Sram me je. Vsi drugi so tako uspešni. " Toda ravno to počnejo profesionalci - nedostojni so govorili: "Pojdi, pojdi ven in se druži." In zato so osamljeni ljudje še vedno osamljeni.

Osamljena oseba se mora ponovno povezati s seboj. Če nekdo ni zadovoljen s seboj, bodo vsi drugi odnosi napolnjeni z nesrečo

Opozorilni znaki bližajoče se osamljenosti:

• Lačni ste pohvale, zunanje potrditve.
• Ko dobiš kompliment, verjameš, da je to lažno.
• Imate težave s sprejemom darila, "ne bi smeli imeti ..."
  
• Občutljivi ste na kritike. Govorite o negativni pripombi.
• Imate strogega notranjega kritika, ki vam pravi, da niste dovolj dobri in ki ponavlja vaše napake.
• Težko prenašate svoje nepopolnosti.
• Prositi za pomoč je težava in jo le redko vprašate.
• Čutiš, da pogrešaš nekaj, kar imajo drugi ljudje.

Čas je, da se vrnemo v sredino po kontraintuitivni poti. To pomeni, da se preoblečem v sebe, da postane "zdrav narcis." Začnite s telesnim: Pravilno jejte, telovadite, določite si čas za stvari, ki jih radi počnete, in poskrbite za svoj videz zase, ne za druge.

Nato je čas za metamorfozo. Ponovno ustvarite, kdo ste: Poživite to, za kar si želite in si prizadevate biti. Upoštevajte, da je indijanski Indijanec imel totemski pol betonskih rezbarij, da bi prenašal svojo edinstveno identiteto. Poskusite implementirati ta koncept v manjši meri. Posebno imetje prenaša in izboljšuje vaš status tako vam kot tudi drugim. To ne pomeni, da je vključena poraba, da bi se znašli sami. Namesto tega se osredotočite na videz, barvo, dišavo in dodatno opremo. In bodite previdni, kako govorite sami s seboj - nič več samoprezirajočih pripomb. Govorite sebi tako, kot bi radi prijatelju.

Če želite biti manj osamljeni, morate resnično uživati ​​v svojem podjetju. Presenetljivi ugotovitve: Reševanje osamljenosti ne pomeni obiskovanja podpornih skupin z drugimi osamljenimi ljudmi ali poučevanja boljših socialnih veščin.

---

Če želite več informacij o obvladovanju stresa in obnavljanju svojega življenja, preberite mojo knjigo, Zasvojena s stresom: ženski program s 7 koraki za povrnitev radosti in spontanosti v življenju. Če želite poslušati arhivirane radijske oddaje z gostujočimi strokovnjaki, obiščite Radio On Show Inner Light

Navodila Video: 10 Kafshet Me Te Frikshme Ne Bote (Maj 2024).