Začinjen piščančji recept za stegna

• Maj 2, 2024

Pikantna piščančja stegna

4 piščančja stegna (4 obroke)
4 srednje velika do velika piščančja stegna (1 1/2 lb)
En 8-oz posod navaden jogurt z nizko vsebnostjo maščob
1/4 skodelice vroče salse ali picante omake
1/2 sesekljane bele čebule
1 žlička česna v prahu
1 žlička čilija v prahu
1 žlica curry praška
1 žlička mlete kumine

1. Piščanca položite v stekleno posodo. V majhni skledi združite
jogurt, salsa, čebula in začimbe. Prelijemo s piščancem,
obračanje v plašč. Pokrijte in hladite vsaj 6 ur ali do
24 ur.
2. Pečico segrejte na 375 stopinj F. Piščanca in omako prestavite
v posodo za pečico, pripravljeno z razpršilcem za ponev. Pečemo,
nepokrito, 40 do 45 minut, ali dokler piščanec ni mehkega
in kuhana skozi.

Kalorije: 186
Beljakovine: 22 g
Natrij: 139 mg
Holesterol: 73 mg
Maščoba: 8 g
Ogljikovi hidrati: 5 g
Sladkorji 4 g

Izmenjave: 1/2 škroba, 3 pustega mesa

Navodila Video: Recept: peka piščanca v vrečki (Maj 2024).