Kaj bi morali starši vedeti o telesni podobi

• April 28, 2024

Ko se fantje in deklice od otroštva premaknejo v zgodnjo adolescenco, se zlahka znajdejo v napaki s svojim telesom. Mladost v razvoju se podvrže več fizičnim spremembam kot kadar koli drugje v svojem življenju, razen med gestacijo v maternici. Med puberteto mladostniki pridobivajo na teži, proporci telesa se premikajo, pridobiva se mišična masa in pojavijo se sekundarne spolne lastnosti, kot so lasje na telesu. Pogosto se ta premik v telesnosti kaže na razočaranje, saj se fant, ki je bil nekoč po višini primerljiv s svojimi vrstniki, zdaj počuti visok in razgiban, deklica, katere telo je dozorelo, pa hitro misli, da je debela in napihnjena. Mladostnikova samopodoba je vezana na njegovo telesno podobo in zaznave drugih. Seveda socialni standardi, ki jih pogosto postavljajo mediji, igrajo ogromno vlogo pri primerjavah mladostnikov, ko gledajo sebe v luči drugih.

Mednarodni mediji promovirajo slike in vedenja, ki niso vedno zdrava ali primerna. "Tanka je notri" je danes ženska oblika telesa. Televizijski sitcomi in oglaševanje skupaj z oglaševanjem v tiskanih medijih poudarja, da je treba biti tanek, da so priljubljeni, lepi in samozavestni. Ni čudno, da so deklice med puberteto dovzetne za razvoj slabe telesne podobe. Fantje pa niso imuni. Družbeni pritisk se zanje osredotoča na velikost telesa in mišično maso, kot je moški model s 6-paketnimi abs, ki se jih vsa dekleta previjajo. Najbolj so ogroženi moški športniki v športih, kot sta rokoborba in gimnastika, kjer je velikost telesa povezana s telesno sposobnostjo. Ta preokupacija s telesno obliko, velikostjo in težo lahko povzroči, da se bodo mladostniki vsakega spola spopadali z dih jemajočo dieto ali celo vstopili v področje motenj hranjenja.

Najstniki z motnjo prehranjevanja lahko izgubijo do četrtine svoje telesne teže ali verjamejo, da so maščobni, tudi če so dejansko premajhni. Pogosta je tudi obsesija z vadbo za kurjenje kalorij. Pogosto je tudi tajno uživanje velikih količin hrane samo za čiščenje ogromnega vnosa kalorij s sprožanjem bruhanja. Motnje hranjenja so pogosto znak slabe samopodobe in so lahko povezane s strahovi pred odraščanjem, ki jih povzročajo telesne spremembe v puberteti.

Če se vaš najstnik spopada s svojo telesno sliko, poskusite uporabiti nekatere od teh strategij:

~ Izboljšajte najstnika s pohvalo in spodbudo. Pojasnite, da nihče ni popoln, tudi vi. Delite nekaj preteklih fizičnih negotovosti in kako ste jih uspeli premagati ali kako še vedno delujete skozi njih.

~ Zagotovite izobraževanje o fizičnih in čustvenih spremembah adolescence in pubertete. Vzpostavite si okolje, v katerem se vaš najstnik z vami pogovarja o njegovih fizičnih spremembah. Če to preprosto ni mogoče, poiščite nekoga (bližnjega sorodnika, družinskega prijatelja, zaupanja vrednega učitelja, mladinskega vodjo ali svetovalca), ki vam je najstnik všeč in ki lahko v vašem kraju zagotovi ustrezne natančne podatke.

~ Pomagajte najstniku osredotočiti na pozitivno. Če je vaša hči majhnih prsi, ji pomagajte, da ceni njene vitke noge. Če se vaš sin, ki še ni imel rasti, potrdi njegovo zgornjo moč telesa.

~ Osredotočite se na zdravo prehrano in smiseln režim vadbe pri najstnikih, ki niso zadovoljni s telesno obliko in želijo opustiti določene mišice. Med tem postopkom se obvezno posvetujte z zdravnikom, saj lahko vadba z utežmi pred celotnim razvojem kosti povzroči težave pozneje v življenju. Podobno razpravljajte o težavah z uporabo steroidov, saj lahko steroidi predstavljajo resne nevarnosti za zdravje in tudi nezakonito v številnih tekmovalnih športih.

Oglejte si dodatne članke:

Mladostniki in Bulimija Nervosa
//www.coffebreakblog.com/articles/art9029.asp

Mladostniki in anoreksija nervoze
//www.coffebreakblog.com/articles/art56421.asp

Navodila Video: Week 8 (April 2024).