10 močnih nasvetov za povečanje energije

• Maj 20, 2024

"Tako sem utrujen" je prevladujoča pritožba v mojem vesolju. Zakaj se toliko ljudi različnih starosti in spolov počuti izmučenih, izčrpanih? Ker ste tako utrujeni, bom naštela možne vzroke za ta učinek čisto in preprosto, da vas ne bi izčrpala še naprej:

• Sladka prehrana, ki povzroči prenajedanje in zrušitev ter nepravilno, neuravnoteženo prehranjevanje. Kompleksni ogljikovi hidrati se sprva napajajo, medtem ko beljakovine gredo na daljavo.
  
• Težke skrbi, ki jih nosite čez dan
  
• Pomanjkanje vadbe, ker se počutite preveč utrujeni, da bi se vadili
  
• Toksičnost v vašem fizičnem ali duševnem okolju
  
• Ista stara, brez navdiha okolica

Če se želite počutiti bolj napeto, morate priključiti v vtičnico. Če želite najti pravo vtičnico, identificirajte svoje osebne napajalnike. Tukaj je meni za izbiro in izbiro.


Deset strategij za dvig in vzmet v koraku:

1. Narava vam bo povrnila naravni ritem. Sonce je zemeljski vir energije, kot bo vsaka rastlina pokazala s fotosintezo. Pojdi ven v luč. Naj vas vrt ali park obnovi. Preprost grm metuljev, ki privlači metulje Monarha, vas bo spomnil na moč preobrazbe.
   
2. Glasba pomirja dušo in pomagala vam bo postaviti eno nogo pred drugo, da se premaknete naprej v svojem življenju z namenom in ritmom, da zmanjšate skrbi. Upbeat glasba je odličen prepričevalec.
   
3. Vstanite in premikajte svoje telo, da spodbudite svoj um. Nikoli se ne naveličam reči: ¡§ ne glede na to, kako utrujeni se počutite, vam bo vadba dala več energije in vam dala samozavest pri iskanju rešitev.
   
4. Odprite svoje življenje novosti. Preuredite pohištvo in slike, počistite nered, spremenite svojo vadbo, obnašajte se kot turist v svoji soseski ¡Večina nas se na izletu počuti navdušene, zato se navdihnite in si oglejte stvari z novega vidika.
   
5. Odmaknite se od strupenosti. Ne jejte hrane, ki zavira vašo energijo in ne absorbira strupenosti in slabega razpoloženja drugih ljudi. Družite se z ljudmi, ki vas dvignejo in spodbudijo.
   
6. Načrtujte vnaprej in predvidite zabavno izkušnjo. Predvidevanje aktivira domišljijo.
   
7. Bodite kreativni in se potopite v hobi, ki vas navdihuje.
   
8. Sprostite svoj um s spanjem, meditacijo, globokim dihanjem, aromaterapijo in glasbo. Eksperimentirajte z dišavami, pesmimi in aplikacijami za meditacijo, da vas osvobodijo poslabšanja, draženja in negativnosti. Vadite preoblikovanje negativnosti v pozitivne zgodbe. Ne odpirajte se, saj bo to nadaljevalo negativnost. Cenite in bodite hvaležni za to, kar imate, zato vas ne izčrpavajo misli o tem, česar nimate.
   
9. Delujte kot zaščitnik pred prenapetostmi, kar pomeni reševanje konfliktov in težav in hkrati upravljanje osebnih stresorjev, preden vas premagajo.
   
10. Pomagajte drugim, da se izvlečete iz svojega ozkega konteksta in se počutite opolnomočeni zaradi svoje pomembnosti.

    ---

    Če želite več informacij o obvladovanju stresa in obnavljanju svojega življenja, preberite mojo knjigo, Zasvojena s stresom: ženski program s 7 koraki za povrnitev radosti in spontanosti v življenju. Če želite poslušati arhivirane radijske oddaje z gostujočimi strokovnjaki, obiščite Radio On Show Inner Light
    
    
    

    Navodila Video: 5 temeljnih nasvetov za ljudi po 50. letu starosti; Jelena Dimitrijević (Maj 2024).

    
    
    10 močnih nasvetov za povečanje energije, upravljanje stresa,