10 nasvetov za Atkinsa Dieterja o obvladovanju sorodnikov

• Maj 18, 2024

Če ste na dieti z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov ali Atkinsu, se boste nedvomno morali spoprijeti s sorodniki ali drugimi, ki niso dovolj zdravi v ogljikovih hidratih. Tu je nekaj nasvetov, kako se prebiti skozi dan.

1. Ne morete spremeniti ljudi
Vsak človek je takšen, kot je. Kitajska restavracija blizu mene vedno postreže njihovo juho vrelo, tako da mi opeče usta. Večkrat sem jih poskušal spraviti k hladnejšim. Brez kock. Sedaj vanjo spustim 3 ledene kocke in je * popoln *. Nikoli ne moreš spremeniti človeka, naučiš se lahko samo strategij spoprijemanja. Zato poiščite način za obvladovanje.

2. Preberite si o medicinski opremi
Ljudje imajo različne vrste neprimernih razlogov, da so diete z malo ogljikovih hidratov nevarne. Večina temelji na starodavnih raziskavah ali na sliki. Prav zaradi tega imam na tej spletni strani kopico najnovejših medicinskih novic. Večina stvari, za katere ljudje mislijo, da imajo nizko vsebnost ogljikovih hidratov, je popolnoma napačnih in raziskave so to dokazale.

3. Prinesite jed za skupno rabo
Večina situacij z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov se zgodi zaradi ... hrane. Pojdi v figuro. Namesto da vztrajate, da gostitelji za vas pripravijo poseben meni, samo prinesite posodo, da jo delite. Na tej spletni strani je tako veliko receptov in drugih, ki imajo malo ogljikovih hidratov in okusnih, dvomim, da bodo vaši gostitelji celo opazili, da je poseben. V čem je celota. To je NORMALNA HRANA, o kateri govorimo - izogibamo se le smeti.

4. Izogibanje predelani hrani
Glavna točka diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov je izogibanje neželeni, predelani hrani, ki nam jo je moderni človek pomagal. Večina naše predelane hrane je polna soje v prahu. Večina je polna soli in konzervansov. NO prehrana misli, da so te stvari zdrave. V bistvu jeste veliko sveže zelenjave, pijete 8+ kozarcev vode, jeste zdrava olja, zdrave ribe, zdravo meso.

5. Tone zgodb o uspehu
Če nekaj deluje, se splača storiti. Na dietah z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov je na tisoče zgodb o uspehu. Samo v svoji družini poznam veliko, veliko ljudi, ki so imeli prekomerno telesno težo, sladkorno bolezen ali oboje, ki so si s pomočjo te diete rešili zdravje in znižali holesterol. Dejansko deluje, če mu sledite. Če tega ne sledite, ne deluje. Če nekdo odpade iz diete, ker se "nisem mogel odpovedati pici" ali "se nisem mogel odpovedati obrokom", je to izjava o tem, kako BAD je naš trenutni način prehranjevanja, da je tako zasvojen in zoprn.

6. Vi ste živi dokaz
Če sledite dieti z malo ogljikovih hidratov, hujšate, uživate veliko energije, jeste okusno hrano in telo je iz dneva v dan bolj zdravo. Če se kdo zaradi tega vznemirja, jim je treba na novo ovrednotiti svoje prioritete.

7. Prinesite knjigo
Mnogi ljudje so odporni zaradi nevednosti. Tudi vi ste bili enkrat nevedni! Namesto da bi se prepirali, jim predajte knjigo. Prosite jih, naj jo preberejo. Če se ne strinjajo ali imajo vprašanja, ko končajo, z veseljem razpravljate o njih.

8. Recitirajte seznam živil
Lahko jeste zrezek, šparglje, jastogov rep, ostrige. Uživate lahko piščanca na žaru, sveže brokolije s sirom, zrezke lososa in mečarice. Odličen obrok za vas je okusna solata, sveže kumare, svinjski kotleti, stročji fižol, kozarec ali dva vina in jed z jagodičjami, bogatimi z jagodami. Le kaj bi priporočili namesto tega, da bi bilo bolj zdravo?

9. Privoščite jim jedi
Povabite radovedne prijatelje in sorodnike, da pridejo kdaj na večerjo! Naredite poln, okusen jed z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in jim iz prve roke predstavite, kako lahko jeste nizko vsebnost ogljikovih hidratov. Čeprav je ljudem težko razložiti, kako nekaj deluje, če ga pojedo zase, kar naenkrat začne imeti smisel.

10. Spremenite zadevo
Vedno so bili ljudje, ki so se oklepali neveljavnih argumentov. Ljudje so verjeli, da je svet okrogel in da lahko odplavate s konca zemlje. Ljudje so verjeli, da ni dinozavrov in da na tisoče najdenih kosti spadajo stari sloni in konji. Ljudje so mislili, da se sonce vrti okoli zemlje in da je zemlja središče celotne galaksije. Ta prepričanja so se držali, dokler niso umrli. Torej, če ste obtičali z nekom, ki vestno drži neveljavnih prepričanj, jih pustite. Vaša naloga je, da se zdravite, zato se držite tega cilja, čeprav ste obkroženi s sladkorjem, ki je dober za vas, neofiti. Ko boste stari in zdravi, boste tisti, ki uživate sadove svojih prepričanj!

Shimano mehki stranski hladilnik z Amazon.com


Knjižnica knjig z nizko vsebnostjo ogljika Lisa Shea