20 Miti in dejstva o kavi in ​​kofeinu - 1. del

• Maj 20, 2024

1. Obesi - kofein bo zbudil pijanca, vendar na treznost nima vpliva. Pravzaprav lahko kava v resnici poslabša mamanje z dehidracijo telesa.



2. Glavoboli - kofein se uporablja v različnih protibolečinskih zdravilih, saj se zdi, da moč aspirina poveča za kar 40%. Vendar kofein postopoma izgublja svojo učinkovitost, kar povzroča pogostejše glavobole.



3. Povečana energija - veliko ljudi pravi, da jim kofein dviga, zaradi česar se počutijo manj zaspani in bolj pozorni. Toda sčasoma je za dosego enakega rezultata potrebno več kofeina, kar povzroči večjo odvisnost od droge.



4. Reševanje težav in hiter odziv - raziskovanje kofeina in reakcijskega časa je sporno. Nekateri strokovnjaki pravijo, da pospeši čas reakcije. Drugi pravijo, da ga upočasni. Toda večina znanstvenikov se strinja, da kofein poslabša izvajanje bolj zapletenih nalog, kot so številčno sklepanje, zapletene težave z besedami, občutljiva mišična koordinacija in natančen čas.



5. Spanje - skodelica kave 30 do 60 minut pred spanjem povzroči nemir, zamudo spanja in zmanjšano kakovost spanja. In ena nedavna študija, ki jo je sponzoriral Nacionalni inštitut za zdravje, je pokazala, da je kofein, ki ga jemljemo zjutraj, čez dan ustvaril stalen stres, ki je obstajal tudi pred spanjem.



6. Zgaga - kava pri nekaterih ljudeh sprošča mišice sfinktra požiralnika, kar povzroča zgago. Toda raziskave niso jasne, ali je to iz kofeina ali iz drugih elementov v kavi.



7. Anemija (pomanjkanje železa) - Pokazalo se je, da pitje kave znatno izgublja vitamine in minerale, vključno z vitaminoma B in C, kalcijem, cinkom in železom.



8. Hipertenzija (visok krvni tlak) - Kofein povzroči zožitev krvnih žil, srce pa hitreje črpa, kar vodi do visokega krvnega tlaka. Kava lahko poslabša simptome hipertenzije, pa tudi zmanjša učinek zdravil.



9. Bolezni srca, srčni napad in kap - kava vsebuje znano sredstvo za zgoščevanje krvi. Izkazalo se je tudi, da kofein povzroča neredne srčne utripe (srčne aritmije). Zato naj se ljudje z velikim tveganjem za srčni infarkt in drobljenje izogibajo kavi.



10. Koronarna srčna bolezen - Nedavna študija na Medicinskem inštitutu John Hopkins je pokazala, da so ljudje, ki so spili pet ali več skodelic kave na dan, imeli dva do trikrat večje tveganje za koronarno srčno bolezen.

Pojdite na 20 mitov in dejstev o kavi in ​​kofeinu - 2. del

Bodite prepričani, da preverite moje glasilo o naravnem zdravju.

Kliknite tukaj za zemljevid spletnega mesta

Članki, ki jih morda tudi uživate
Konfekcija kofeina
Colas povzroča otroške glavobole
Deset zdravih navad

Če se želite naročiti na glasilo o naravnem zdravju, samo vnesite e-poštni naslov v polje za naročanje na dnu te strani.

© Avtorske pravice Moss Greene. Vse pravice pridržane.

Če se želite naročiti na glasilo Nutrition, samo vnesite e-poštni naslov v polje za naročanje na dnu te strani.


Opomba: Informacije na tem spletnem mestu niso namenjene predpisovanju. Vsak poskus diagnosticiranja ali zdravljenja bolezni mora potekati pod vodstvom zdravnika, ki je seznanjen s prehransko terapijo.