20 odličnih idej za vsakodnevni obred

• April 28, 2024

Obožujem tiste hollywoodske trenutke, ko sogovornik, star 70 let ali več, razkriva jutranje ali spalne rituale, ki so jih sledili, dolga leta in jim omogoča, da ostanejo »mladi«. Voda, vitamini, diete, obrazi, meditacija, počitek in vadba so zaslužni za to, da ženske ohranjamo duševno, fizično, duhovno in čustveno.

Avtor Don Miguel Ruiz v filmu Mojstrstvo ljubezni imenuje pujo, indijsko besedo za obred, ki slavi in ​​časti idole. Če rituala še niste prilagodili, je puja točno tisto, na kar želite nastaviti svoje znamenitosti. Naj bo to praznovanje, počastitev, čaščenje vas. Nauči se imeti rad kot še nikoli.

Niste prepričani, kje začeti? Tu je dvajset idej. Izberite katerega koli, dva ali dvajset in dodajte prenovljeno vrednost svojemu življenju:

1) Petnajst minut joge - To je vse, kar je potrebno za raztezanje in podporo vsakodnevnim funkcijam telesa. Večina asana ali poze dejansko služi telesnemu, duhovnemu, čustvenemu in / ali duševnemu namenu.

2) Krtača za suho kožo - S suho krtačo z rastlinskimi ščetinami na dolgem ročaju z dolgimi potezi krtačite vsak centimeter svoje gole kože, proti srcu. To delovanje pomaga spodbuditi vaš limfni sistem, izboljša cirkulacijo, izloči strupe in proizvede sebum (naravni vlažilec).

3) Nitkanje zob - Zdravniki po vsem svetu povezujejo oralno in fizično zdravje. Vedno več se učimo, da je bolezen dlesni predhodnica sistemskih bolezni.

4) Olje jeter trske - Bogato s kalcijem in vitaminom D, Cod jetrno olje deluje protivnetno (predhodnik sistemskih bolezni) in pomaga pri bolečinah v sklepih.

5) Jejte svoje zelene - Vsakemu obroku dodajte zeleno, listnato zelenjavo, da okrepite svoje organe in tkiva. Zelena listnata zelenjava naj bi bila polna železa, kalcija, kalija in vitamina C najpomembnejša hrana na krožniku.

6) Ricinovo olje drgne - Uporabljajte ga na trebuhu, v smeri črevesnega trakta, za lajšanje zaprtja in napihnjenosti. Uporabite ga za lajšanje bolečih sklepov.

7) Grenčice - Koktajl z alkoholom in 13 grenkimi zelišči, švedske grenčice poznajo že leta, da izboljšujejo prebavo in zdravijo številne tegobe.

8) Voda - Ta čudežni napitek izpere toksine v telesu, vas hidrira znotraj in zunaj, uravnava telesno temperaturo in preprečuje zaprtje. Za najboljše rezultate pijte polovico svoje telesne teže (lbs) v uncah (160 lbs = 80 oz).

9) Meditacija pri dihanju - Če ležite ali sedite mirno, globoko vdihnite in se osredotočite na nič drugega kot na vdih in izdih. Opazite, kako se počuti, naravno širjenje pljuč in potopitev trebuha. Vdihnite ljubezen in izdihnite strah.

10) Kolesa, skakalna vrv, trampolin, ples ali Hula Hoop - Vadite in se hkrati zabavajte. Kondicionirajte mišice, sprostite maščobo, izboljšajte srčno-žilni sistem, povečate imunski sistem in olajšate razpoloženje.

11) Dvajset minut hoje / teka - Ženske prepevajo pohvale rutinske hoje ali teka zaradi uravnavanja svojih hormonov. Očistite svoj um in shujšajte tudi vi.

12) Encimi za hrano - Pri kuhanju naših živil je v procesu ogroženih veliko encimov, ki pomagajo razgraditi in pravilno prebaviti hrano. Encimi s hrano zagotavljajo olajšanje z vnovičnim uvajanjem tega delovanja in podporo našemu prebavnemu sistemu.

13) Probiotiki - Te čudovite bakterije pomagajo pri ponovni naselitvi črevesja in črevesnega trakta s prijazno floro, ki nas ohranja zdrave.

14) 30 minut predane, nerazdeljene pozornosti kateremu koli projektu ali osebi - To možganom omogoča, da delajo, kar je mišljeno, da delajo, se osredotočajo in pravilno obdelujejo informacije. Poleg tega ustvarja občutek dokončanja za vas.

15) Branje dnevnih potrditev - Opomnik, kdo ste in kako čudoviti ste, lažje ostanete na poti in vas imajo radi boljše.

16) Naredi lepo dejanje za neznanca - Povečajte svoj srečni količnik in dobro voljo za vso zemljo. Eno dobro delo vodi k drugemu in sčasoma celotno skupnost opomni, da smo v tem skupaj.

17) Uživajte v enem tekočem obroku - Počakaj svoje telo. Dovolite vašemu sistemu, da absorbira svoje hranilne snovi, ne da bi si morali tako močno prizadevati.

18) Preglejte svoj seznam vedrov - Obnovite svoj občutek za pustolovščino in željo po življenju.

19) Reci ljubim te," - ... tebi in to pomeni. Ljubiti, da bi lahko bila najboljša stvar, kar si jih kdaj naredil v življenju. Z ljubeznijo si postavite prednost, kako imate radi druge in kako dovolite, da vas ljubijo.

20) Časopis - Zapišite svoje misli, podnevi in ​​ponoči. Pišite o dobrih čustvih in slabih. Pišite o stvareh, ki jih jeste in kako vplivajo na vaše razpoloženje. Pišite o vadbi in o tem, kako spreminja vaše telo, čustva in duha. Načrtujte načine, kako izboljšati vas in svoja dejanja.

Dnevni rituali so lahko dolgi ali kratki. Začnite z eno novo nalogo in dodajte, ko odkrijete, kaj potrebujete. Upoštevajte, da so vaši rituali ali puže priboljšek, ki izboljša vaš duh, telo in um. Vsakodnevni puja vam lahko pomaga živeti daljše, mlajše, bolj zdravo življenje v ljubezni.

Navodila Video: 975SI Pomen počitka - Tema Pred Zoro - Walter Veith (April 2024).