5 celotne zdravstvene resolucije

• Maj 15, 2024

Kakšne so bile vaše novoletne resolucije? Mogoče niste naredili nobenega. Kako pa je z izboljšanjem vašega celotnega zdravja? Se pravi, ali to leto izkoristite za izboljšanje svojega duševnega, fizičnega, duhovnega, čustvenega in finančnega zdravja? Če je to preveč, izberite enega in začnite takoj. Tukaj je pet zdravih idej za navdih:

1) Mentalno: uživajte / določite svoj hobi / dokončajte projekt.
2) Fizično: vključite svoje jedro v vse, kar počnete.
3) Duhovno: vsaj enkrat na dan se povežite s svojimi nameni.
4) Čustveno: Vsak večer očistite skrilavca.
5) Finančno: določite dejanski proračun za življenjski slog.


1) Mentalno
Velika rešitev duševnega zdravja bi bila izbira hobija. Ta resolucija je odlična, ker ustvarja duševno ravnovesje. Namesto, da bi si ustvarili cilj, da bi bolj trdo delali ali izvedeli več o svojem poslu, bi morda lahko preprečili možgane. Sprostite delovnemu stresu z dokončanjem hobi projekta. Na primer, ustvarite zemljevid najboljših kampov, kolesarskih poti ali polmaratona (vsi veliki hobiji). Nato načrtujte četrtletni razpored, da boste vse dosegli. Vzemite pletenje, kvačkanje ali šivanje in dokončajte en otroški klobuk na mesec, da ga podarite lokalni otroški bolnišnici (2 za 1, uživajte v svoji hobi obrti in storite dobro delo). Načrtujte slikarsko zabavo za vsako sezono v letu, ustvarite kolekcijo mojstrovin najljubšega drevesa za vsako sezono; jih obdarite ali obesite; kot nalašč za sočasno hobi in družabni čas. Letos boste ne glede na hobi sprostili napetost, izkoristili ustvarjalno energijo in se sprostili. Z odvračanjem možganov naredite prostor, da možgani obdelajo opravljeno delo in ustvarite bolj ustvarjalne rešitve za dokončanje svojega dela. Pojdi v figuro!

2) fizični
Izboljšanje telesnega zdravja je lahko tako enostavno, kot da privzamete in zaklenete svoje jedro za 100 sekund, vsakič ko pomislite na vse, kar počnete. Ta preprosta poteza ponovno spremeni mišice, ki držijo številne organe v pravilnem položaju in določa vašo držo. Če se v svoji jedri že držite v vsaki uri, poskusite s 100 ponovitvami. Vsak dan 100 ponovitev različnega giba vadbe je zahtevno in vznemirljivo. Na YouTubu lahko najdete velike izzive ali ustvarite načrt s svojim osebnim trenerjem. Niste pripravljeni za stotih? Vadite na naslednjo stopnjo. Trenirajte za tekmovanje, kot je maraton, turnir v odbojki, teniška tekma, turnir v dviganju uteži ali pohod na Pacific Crest Trail.

3) duhovno
Letošnje leto je kot nalašč za zavezo, da se vsak dan ali teden potrudim za duhovno povezovanje. Poskusite Tai Chi, meditacijo, jogo, Qi Gong, bobnenje, pohodništvo ali molitev. Jutranje povezave so super. To je pravi čas, da postavite svoje namere za dan. Potem ko možganom dovolite, da molčijo, tiho povejte Vesolju, kaj nameravate doseči za ta dan. Pred spanjem se ne pozabite izraziti hvaležnosti za zagotovljeno pomoč.

4) Čustveno
Če želite uživati ​​v izzivih, ki vam jih vesolje ponuja, počistite skrilavce vsak večer. Oditi v posteljo jezen na koga, tudi na sebe, je nezdravo in lahko povzroči ogorčenje. Naše vsakodnevne napake so pogosto lekcije v življenju, vendar jih pogosto pomislimo kot na težave ali napake. Ta odnos lahko ovira našo priložnost, da se naučimo dragocene lekcije ali opazimo, da pot, na kateri smo, ne vodi k našemu cilju. Predlagam, da se odločite, da je naloga vašega ega vsak dan odvažati negativni smeti. Pred spanjem umirite um in prosite svojega ega, naj odnese smeti, za seboj pa pusti lekcije tega dne. Sprostite kakršno koli jezo, ki bi jo morda imeli v teh trenutkih, in prosite Vesolje, da razkrije predavanja. Opazite, kako tekoče je vaše življenje in kako čustveno uravnoteženi se začnete počutiti.

5) finančni
Na koncu določite proračun za življenjski slog. Ne glede na to, ali živite plačo do plače, plačujete počitnice v zadnjem trenutku ali uživate v vsakem dogodku, ki ga vaši prijatelji predlagajo z rezervnimi spremembami za plen, lahko vsakdo izkoristi proračun. Medtem ko brezplačno trošite in se vaše finančno stanje od zunaj zdi brezhibno, lahko začasno uživate, ustvarjanje dejanske preglednice pa vam omogoča, da si ogledate svoje finance v črno-belih barvah za trajnejši mir. Proračun vam pove, kam gre vaš denar. Lahko režete kotičke kjer koli? Lahko ustvarite sklad za nujne primere? Lahko prihranite več? Lahko investirate več? Upoštevajte moto manj bliskavice, več denarja. Bodite iskreni do sebe in oblikujte načrt, ki vam omogoča brezskrbno uživanje v življenju. Ustvarite cilje, naredite načrt in se ga držite eno leto. Presenečeni boste!

Novo leto je kot nalašč za nove začetke. Sprejemite resolucijo, da boste izboljšali svoje zdravje, duševno, fizično, duhovno, čustveno in finančno. Če je to preveč, izberite enega in začnite takoj.

Bodite navdihnjeni in imejte neverjetno novo leto.

Navodila Video: Easy 2-5-1 Jazz Improvisation with Pentatonic Scale (Maj 2024).