Osnovna pevska meditacija

• Maj 21, 2024

Pesem svetih zlog v sanskrtu ali katerem koli jeziku dvigne vaše razpoloženje in duha. Robustno dihanje, ki je potrebno pri napevanju, pritegne tudi več kisika v vaše telo.

Če petje združimo s predanimi mislimi, nas dvigne naokoli in na cilju nas pusti, da se počutimo kot vibracije, ki izvirajo iz vložka, potem ko smo jih spustili. Ali kot vibracijski zvok iz pevske sklede po igranju.

Za začetek boste prepevali svoje zaloge, ki bi lahko bile harmonija ali drug instrument. Igram harmonijo, tako da je to moja izbira. A res ni potrebno imeti spremljave. Samo vaš glas in odnos vdanosti je vse, kar se zahteva.

Pesem v skupini prinaša energijo vaših skupnih prizadevanj. Izbere se lahko vodja, ki zapove vrstico, ostali pa v odgovoru vrstico. Kot udeleženec skupine vam ni treba izbrati, kaj bo zapelo, le pozorni bodite na ponavljanje zvokov.

Pri predannem petju so čisti zvoki, ki dvignejo in sprostijo najčistejšo energijo, tako da po seji odmevate z dvignjenimi vibracijami. Na koncu verbalnega petja lahko sledi obdobje tihe meditacije, kam greste globoko v sebi za udobno obdobje.

Ko ste pripravljeni zapeljevati, sedite na blazini na tleh, z zloženimi nogami ali na ravnem naslonjaču brez naslonjanja nazaj. Če kličete kot odgovor na voditelja, zaprite oči. V nasprotnem primeru bodite pozorni na seznamu napevov, ki jih boste peli. Za začetek globoko vdihnite in izdihnite.

Po napevu in tihi meditaciji se raztegnite in počasi nadaljujte s svojim dnevom. Morda boste želeli nekaj časa preživeti v druženju ali biti nekaj časa sami. Vzemite si čas za razmislek o mirnih in harmoničnih občutkih, s katerimi ste ostali.

Lekcije za meditacijo za najstnike in odrasle
Več kot 70 daritev, od vodenih tehnik meditacije do sprostitve med stresom in meditacije medsebojnih stikov, prepletenih z verzi, in oddelka z molitvami ob posebnih priložnostih. 114 strani. Možnosti e-knjige in trda vezava.

Meditacija za vse otroke
Meditacije med sedenjem, hojo, plesom in skupinskimi krogi, skupaj s pozitivnimi izjavami, verzi in koristmi meditacije za otroke vseh starosti in sposobnosti v knjigi na 100 strani z ilustracijami. Možnosti e-knjige in trda vezava.

OPOMBA: Prijavite se spodaj ali v desnem stolpcu za naše glasilo o meditaciji. Zahteva le vaš e-poštni naslov in se nikomur nikoli ne odda ali proda. Če kadar koli želite prenehati prejemati, vsebuje vsako glasilo povezavo do odjave. Meditacija naj bo del vaše dnevne rutine.

Članek Susan Helene Kramer

Navodila Video: REIKI AUTOTRETMAN: osnovne pozicije (3 min) (Maj 2024).