Prednosti lanenega olja v primerjavi z ribjim oljem

• Maj 10, 2024

Iščete koristi lanenega olja? No, če želite vse čudežne rezultate, ki jih številne znanstvene študije pripisujejo omega 3 olji, jih ne morete dobiti iz lanenega olja.

Kako vem? Raziskava pravi tako!

Kje so koristi lanenih semen?

V nedavni poglobljeni študiji, objavljeni v zelo cenjenem, strokovnem pregledu Ameriški časopis za klinično prehrano, so znanstveniki ugotovili, da olje omega 3, z EPA in DHA, zmanjšuje stopnjo VSEH VZROKOV SMRTI! Vendar laneno olje ustvarja NIČO neverjetnih zdravstvenih rezultatov omega 3. (Am J Clin Nutr. 2006, jul; 84 (1): 5–17)

Torej, tukaj je spodnja točka o prednosti omega 3 lanenega olja. Ni jih. VSE izredne koristi za omega 3 izvirajo iz ribjega olja, NE iz lana.

Tu je delni seznam koristi, ki jih dokazujejo raziskave za omega 3 ribje olje:

• Manj boleče vnetje zaradi artritisa, luskavice, kolitisa, poškodb in protina;


• Zmanjšanje neprijetnih simptomov PMS in menopavze;


• Močno zmanjšano tveganje za bolezni srca in kap;


• Manjše tveganje za raka dojk in rak prostate;


• Preprečevanje diabetesa tipa 1 in tipa 2;


• Boljši razvoj in delovanje možganov;


• Nižje tveganje za Alzheimerjevo bolezen;


• In manj depresije.

Vau! Kako torej več ljudi ne pozna razlike med lanenim in ribjim oljem?

To je enostavno - to je trženje. Lane so poceni olje omega 3. Prodajalci mu lahko dajo veliko višjo ceno in zaslužijo veliko več denarja. Zato vas skušajo prepričati, da z lanom dobite enake rezultate, kot jih lahko dobite le iz ribjega olja omega 3.

Zakaj ne morete izkoristiti lanenega olja?

Lane nimajo bistvenih maščobnih kislin, ki so potrebne za doseganje rezultatov.

Dve glavni maščobni kislini omega 3 sta DHA (dokozaheksaenojska kislina) in EPA (eikozapentaenska kislina). Te bistvene maščobne kisline in pomembno razmerje med maščobnimi kislinami v omega 3 ribah so tista, ki jim pripisujejo koristne rezultate.

"Ampak," jokajte trgovci, "vaše telo lahko proizvaja DHA in EPA iz ALA (alfa-linolenske kisline), ki jo najdemo v lanu." Tehnično je to res. Toda v resnici se lahko le majhna 1/2 od 1% ALA, porabljenega v lanenem olju, pretvori v DHA in EPA.

In tudi ta majhna količina zahteva dober prebavni sistem, idealne pogoje in zapleten proces pretvorbe. Glede na to, da se v tej državi porabi več denarja za prebavne pripomočke kot za šolstvo v javni šoli, so idealne okoliščine redke.

Toda tudi takrat DHA in EPA najdemo naravno v 3 oz. postrežba omega 3 bogatega lososa (najbogatejši vir), bi človek moral piti galone lanenih semen.

In to bi bila zelo slaba ideja, saj lahko resni stranski učinki vključujejo boleče vnetje, povečano tveganje za raka na prostati, ohlapno blato in prekomerno plinovanje.

Več dejstev o lanu

Večina "študij", ki jih lanena industrija uporablja za podporo svojih neupravičenih trditev o izdelkih, je naključnih ali temelji na vprašljivih preskusnih epruvetah in študijah na živalih.

Nikoli ni bilo nobene dolgoročne dvojno slepe, s placebom nadzorovanih študij na ljudeh, ki bi našle koristi za laneno olje, enakovredne tistim iz ribjega olja.

Ker obstajajo resni stranski učinki lanenega olja in vse veljavne raziskave dokazujejo, da lahko iz ribjega olja dobite le fenomenalne koristi omega 3 za zdravje, je smiselno jesti samo več omega 3 rib in izbrati čisto kakovostno ribje olje kapsule.

Prednostno naj bi bil glavni vir divji losos iz hladnih, čistih voda severnega Atlantika. Moje najvišje priporočilo za najboljše, najbolj popolne in najčistejše dodatke ribjega olja, z uravnoteženima DHA in EPA, najdete na spletni strani Omega 3.

Bodite prepričani, da preverite moje glasilo o naravnem zdravju.

Kliknite tukaj za zemljevid spletnega mesta.

Članki, v katerih boste morda uživali:
Seznam maščob živil dobre maščobe
Ribje olje in raziskave izgube teže
Izbira najboljših dodatkov ribjega olja
Potrebujete prehranska dopolnila za zdravje?

Če se želite naročiti na glasilo o naravnem zdravju, samo vnesite e-poštni naslov v polje za naročanje na dnu te strani.

© Avtorske pravice Moss Greene. Vse pravice pridržane.


Opomba: Informacije na tem spletnem mestu niso namenjene predpisu. Vsak poskus diagnosticiranja ali zdravljenja bolezni mora potekati pod vodstvom zdravnika, ki je seznanjen s prehransko terapijo.