Podoba telesa in koncept sebstva

• April 26, 2024

Slika telesa Kaj to točno pomeni? Po ameriškem dediščinskem slovarju gre za "subjektivni koncept fizičnega videza, ki temelji na samoopazovanju in reakcijah drugih." Z drugimi besedami, vse je na pamet.

Zaznavanje sebe na podlagi "subjektivnih" informacij je začetek težave. Subjektivne misli niso nujno osnovane v resnici. So misli, ki temeljijo na tem, kako smo izkusili življenje. Nato vzamemo te izkušnje in jih spremenimo v prepričanja o tem, kdo smo. Ta prepričanja lahko nato privedejo do nizke vrednosti. Potem pomislimo na svoje telo, kot da bi se gledali v oblačno, zlomljeno ogledalo. Vidimo popačeno sliko in pomislimo: "Glej, da sem imel prav, nisem v redu." Resničnost je, da če bi gledali s nepoškodovanim ogledalom, bi bil odsev, ki se nam vrača, v redu.

Morda imate nekatere dele telesa, ki jih želite spremeniti, vem, da to počnem. Prekomerna teža sem, in medtem ko sprejemam, kako izgleda moje telo, v tem trenutku želim shujšati iz zdravstvenih razlogov. Življenje daljšega in bolj zdravega življenja je objektiven razlog, da ne maram svoje teže. Ne maranje moje teže in telesa, ker mi je mama, ki odrašča, povedala, da so ljubljene samo tanke ženske, je subjektiven razlog.

Prvi korak k pozitivni telesni podobi je pogled na svoje misli. Ali so subjektivne in jih zakrivajo pretekle izkušnje in izkrivljene misli ali so objektivne in temeljijo na zunanjih resničnostih? Ta korak je lahko težek, če ste že leta verjeli, da niste v redu. Morda boste želeli najti zaupanja vrednega prijatelja in ga vprašati, kaj mislijo. To sem tudi naredil, mislil sem, da je moja velikost 10 čevljev prevelika. Počutila sem se, kot da nikoli ne najdem luštnih čevljev, ki bi ustrezali in so bili tudi udobni. Ko sem vprašala prijateljico, za katero sem mislila, da vedno nosi luštne čevlje, kaj misli o mojih ogromnih nogah, se je smejala. Nosila je tudi čevelj velikosti 10! Odkril sem, da moja prepričanja niso resnična. Velikost mojih nog se ni spremenila, ampak kako sem razmišljal o velikosti teh.

Na naše koncepte, kako smo videti, vplivajo naše pretekle izkušnje. Našo samopodobo oblikujejo mediji in prijatelji. Dobra novica je, da se lahko spremenimo. Lahko spremenimo svoje misli, lahko spremenimo svoje telo, lahko spremenimo tudi svoja prepričanja. Ni lahko. Potrebna je skrbnost in pripravljenost, da smo pošteni do sebe in do drugega človeka, vendar je to mogoče. Izzivam vas, da preučite svoje koncepte o vašem videzu. Poiščite tiste subjektivne misli, ki temeljijo na samoopazovanju in preteklih izkušnjah. Poglejte jih, ne z motnim zrcalom sovraštva, ampak s očmi, ki temeljijo na resničnosti. Verjamem, da boste ugotovili, da ste lepši, kot si mislite.

Navodila Video: Open the Eyes of Your Heart, Look, Everywhere Is God (April 2024).