Recept za korenčkov jabolčni smoothie

• Maj 8, 2024

Korenje je dobro za vaše oči, jabolka pa za vaše zdravje! Ta slasten recept za korenčkov jabolk Smoothie vas bo osrečil in zdel.


8 otroških korenja - 90g
1 rdeče okusno jabolko - 200g
peščica otroške špinače - 40g
peščica zamrznjene brusnice - 35g
peščica zamrznjene jagode - 150g
2 "šopka zelene zelene - 50g
1 žlica agave
1 skodelica nesladkanega kokosovega mleka (škatla, v pločevinkah)
2 merici EAS Complete Protein vanilla protein v prahu
10-12 kock ledu

Jabolko olupite in ga nato nasekljajte na osmine. V mešalnik dodajte korenje, jabolko, špinačo, brusnico, jagodo, zeleno, agavo, kokosovo mleko in beljakovine v prahu. Uporabljamo mešalnik Blendtec, ki lahko prenaša led.

Začnite mešati počasi, nato pa nadgradite hitrost. Tako se bodo okusi združili in smoothie razvil tisto okusno gladkost.

Ta recept naredi tri obroke.

Prehrana na porcijo:

161,1 kalorij
1,7 g maščobe
2,3 g holesterola
135,8 mg natrija
21,1 g ogljikovih hidratov
5,1 g vlaknin
15,1 g neto ogljikovih hidratov
6,1 g beljakovin
53,0% vitamina C

Visoke vsebnosti ogljikovih hidratov pomenijo, da to ne bi bilo dobro za nekoga samo v indukciji, vendar bi bilo povsem v redu za nizko karbonsko kislino, ki je v vzdrževanju in ohranja dolgoročno zdravje.

Večina ogljikovih hidratov prihaja iz jabolk in jagod. Te količine lahko vedno zmanjšate, če želite poskusiti okuse in morate zmanjšati vrednost ogljikovih hidratov.

Vitamin C večinoma izvira iz jagode, zato če želite povečati vrednost vitamina C, samo povečajte količino jagod.

Za izračun uporabim preglednico - obvestite me, če želite kopijo! Vključite lahko gramske vrednosti lastne različice in natančno veste, kaj dobite.





Knjižnica knjig z nizko vsebnostjo ogljika Lisa Shea

Navodila Video: Počasni sokovnik Greenis - Sok iz korenja in jabolk (Maj 2024).