Čokolada za plodnost

• Maj 1, 2024

Za vas, ki mislite, da je pitje vina odličen način, da dobite resveratrol, antioksidant, imam novico za vas. Čokolada vsebuje visoke vrednosti resveratrola. In korist je, da čokolado lahko jeste, ko poskušate zanositi ali ste že noseči, medtem ko morate vino odložiti.

Kot vsa veste, ni vsa čokolada enaka. Mlečna čokolada vsebuje mleko in sladkor, zaradi česar je veliko manj dobra za vas. Dejansko je vsaj ena raziskava pokazala, da mleko v mlečni čokoladi veže antioksidant, vi pa izgubite korist.

Temna čokolada, ki je pravi zmagovalec čokolade, vsebuje tudi epikatehin, flavenoid, ki pomaga preprečiti, da bi holesterol blokiral vaše arterije. Epicatechin lahko tudi zaščiti možgane pred poškodbami med možgansko kapjo, kar je precej zanimivo.

Toda koliko čokolade je sprejemljivo? Ne moram reči celega bara. En majhen kvadrat čokolade je vse, kar potrebujete, da pridobite koristi. In spet, temna čokolada ponuja te prednosti, ker vsebuje več kakava kot druge čokolade. Če bi lahko zdržali, je peka čokolade, ki je nesladkana, prava "temna čokolada."

Še ena sestavina temne čokolade, ki vam bo morda pomagala pri zanositvi: arginin. Arginin je gradnik dušikovega oksida, ki poveča pretok krvi v maternico in jajčnike. Masaža stegnenice je priporočljiva tudi za povečanje medeničnega krvnega pretoka.

In če ti vidiki čokolade ne bodo v pomoč, bo morda triptofan. Po večini čokolade se večina ljudi počuti precej srečno, zato je triptofan razlog.

Ne pozabite pa, da čokolada vsebujejo nekaj kofeina. Kofein sicer povečuje tveganje za splav, vendar je to odvisno od odmerka. Pod dvema skodelicama kave na dan velja, da je varno, to je približno 140 mg kofeina, čeprav je odvisno od kave. Čokoladni ekvivalent tega je 7 kvadratov. Vsak kvadrat znaša približno eno unčo, unča pa približno 20 mg kofeina.

Spet je odvisno od čokolade, zato preverite, ali vas skrbi vsebnost kofeina. Vendar je zelo verjetno, da bi na dan pojedli en unce kvadratne temne čokolade, in to je dobro za vas!

Navodila Video: KAFA U 5 - MAJA VOLK, RADIONICA SIROVE ISHRANE (Maj 2024).