Kokosovo olje in spočetje

• April 29, 2024

Kokosovo olje je odličen vir trigliceridov srednje verige, ki so dobri za vašo ščitnico, presnovo in hujšanje. In to je dobro tudi za spočetje.

Kokosovo olje je najbogatejši vir srednjeverižnih trigliceridov ali MCT. Druga rastlinska olja, na primer sončnično ali žafranično olje, imajo trigliceride z dolgimi verigami ali maščobne kisline. Telo jih jemlje in shranjuje kot maščobo, vendar telo porabi MCT za energijo. Lavrinska kislina, ki jo najdemo v kokosovem olju, je še posebej pomembna, ker deluje protimikrobno in protivirusno. Najdemo ga tudi v surovem mleku, ne pa v pasteriziranem mleku.

Ker pa je kokosovo olje nasičena maščoba, so ga označili za slabo. Pravzaprav je slabo hidrogenirana olja, kot je margarina. Čeprav so raziskovalci pokazali, da nasičene maščobe v kokosovem olju ne zvišujejo ravni holesterola v krvi, je še vedno slabo poskočil in ljudje so se bali, da bi uporabljali kokosovo olje.

Nato drugi ljudje zmedejo vprašanje z besedami, da so živalske maščobe slabe in rastlinske maščobe dobre. Če pa so slabe maščobe nasičene, kako je lahko kokosovo olje "dobro"? Oh, tako zmedeno je.

Torej, tukaj je resnična zgodba: kokosovo olje je nasičena maščoba, vendar je dobro tudi za vas. Ne bo zvišala ravni holesterola, ampak bo dejansko povečala metabolizem. Maščobe so nam potrebne, ker so naše celične membrane narejene iz maščob in beljakovin. In naši hormoni so narejeni iz holesterola!

Spodbudni učinek na ščitnico je še ena korist kokosovega olja in tako povečuje vašo presnovo. Mnogi ljudje so rahlo hipotiroidni in tega ne vedo, saj ga pri delu s krvjo lahko zamudimo. Obseg, s katerim se zdravniki odločijo, ali ste normalni ali ne, je preširok - mnogi zdravniki pravijo, da je vrh normalnega razpona za TSH dvakrat previsok - in preveč ljudi hodi po hipotiroidi. No, ščitnica je resnično pomembna za vaš metabolizem, zato ne preseneča, da se veliko ljudi bori s težo.

Tako pomaga pri spočetju. Če je ščitnica izklopljena, lahko celo ovulirate nepravilno ali pa sploh ne. Morda imate kratko lutealno fazo in morda so vaši hormoni nerazviti. Vse to vam ne pomaga zanositi.

Ne glede na to, kaj vse lahko koristi kokosovo olje. Uporabite ga za kuhanje, dodajte ga smoothijem, dodajte kokosove trdne snovi (ki so približno 70% maščobe) jogurtu. Bodi ustvarjalen! Pomagal bo vaši presnovi, uravnovesil ščitnico, dobro pa je tudi za vašega otroka v razvoju. Lavrinska kislina v njej je res dobra za razvoj možganov, odlična pa je tudi za vaš imunski sistem. Toliko koristi, nobenega opravičila, da ga ne poskusite.

Navodila Video: Žvrkljanje kokosovega olja za zdravje in dobro počutje (April 2024).