Umivanje kave in kofeina

• Maj 12, 2024

Moja dobra prijateljica se je pred kratkim odločila, da se bo odrekla kavi. Trenutno se počuti precej šibko, zato sem mislila, da bom govorila o kofeinu, njegovih učinkih - dobrih in slabih - skupaj z načini, kako se mu odreči.

Dobro

Kava v resnici ni negativka, kakršna je včasih narejena. Številne raziskave kažejo, da je pitje kave lahko resnična korist za vaše zdravje.

-Kava lahko pomaga preprečiti možganske kapi:

Glede na študijo, ki jo je na UCLA opravil vodilni avtor študije dr. David Liebeskind, sodelavec, ki je direktor nevrologije v centru za možgansko kap UCLA, je "uporaba kave pri odrasli populaciji povezana z zmanjšano razširjenostjo kapi."

- Kava lahko zmanjša pojavnost demence in Alzheimerjeve bolezni ter izboljša simptome bolezni,

Rezultati študije so bili objavljeni v reviji Journal of Neuroinflammation v članku z naslovom "Kofein blokira motnjo krvne možganske ovire pri zajčnem modelu Alzheimerjeve bolezni." Članek navaja, da "Kronično zaužitje kofeina ščiti pred visokim holesterolom, ki ga povzroča prehrana povečanje motenj BBB, kofein in droge, podobne kofeinu, pa so lahko koristne pri zdravljenju Alzheimerjeve bolezni. "

- kava je povezana z manjšim tveganjem za rak ustne votline ali grla:

V raziskavi kažejo: "Raziskave kažejo, da pitje kave zmanjša tveganje za razvoj raka ustne votline ali grla, vsaj pri splošni populaciji Japonske, kaže nedavni članek American Journal of Epidemiology, kot ga poroča Yahoo News. V primerjavi z ljudmi, ki niso pili kave, so imeli tisti, ki so spili eno ali več skodelic na dan, polovico tveganja za razvoj teh rakavih obolenj. "

Slabi

Kava lahko dvojno tvega splav:

"Nosečnice, ki imajo dve ali več skodelic kofeinskih pijač na dan, imajo dvakrat večje tveganje za splav kot tiste, ki se izogibajo kofeinu, kaže nova raziskava."

Kava "poslabša slabo plodnost":

Glede na zgodbo na BBC News: "Preveč kave lahko zmanjša možnosti, da ženska s plodnostnimi težavami zanosi, kaže raziskava."

Grdi

Obstaja veliko raziskav o kavi, ki segajo od njenega odkritja, vendar se zdi, da več ko je opravljenih raziskav, več je pozitivnih lastnosti. Toda tu je eno nedvomno dejstvo: Če vsak dan pijete navadno kavo, ne glede na to, ali gre za eno skodelico ali deset, boste imeli simptome odtegnitve, če jo nehate piti. Konec koncev se moramo spomniti, da kava, skupaj z nekaj čaji in čokolado ter energijskimi pijačami vsebujejo kofein; kofein je droga in to je eden od njegovih stranskih učinkov.

Ti simptomi lahko vključujejo glavobole, utrujenost, slabost in celo bruhanje. Odvisno od posameznika lahko ti simptomi trajajo dan ali dva ali celo do tedna. Dejansko so pooperativni glavoboli, ki so pogost pojav po operaciji, povezani s prekinitvijo rednega vnosa kofeina.

Kako razkisniti kolicino - Naj preštejem načine

Kako lahko zmanjšate ali se popolnoma odpovete uživanju kofeina brez neprijetnih stranskih učinkov?

- Namesto da bi šli »hladno puranje«, poskusite sčasoma zmanjšati vnos kofeina, tako da naredite mešanico »pol in pol« - pol kave in pol kave s kofeinom.

-Zmanjšajte število skodelic, ki jih popijete na dan.

- Poskusite zamenjati te skodelice s čaji, kot je zeleni čaj ali celo s črno ali oranžno mešanico pekoe, kot je blagovna znamka Lipton. Medtem ko ti čaji vsebujejo kofein, ne vsebujejo toliko kot skodelica kave.

Café de Olla La Paz Chiapas instant kava je zadovoljiv kavni napitek, vendar vsebuje veliko manj kofeina kot običajna skodelica.

-Željivne kave so tudi odlična alternativa za učinek kave placebo, vendar ne vsebujejo kofeina. Ena alternativna kava se imenuje Teeccino, ki vsebuje "mešanico zelišč, oreščkov, sadja in zrn, ki so pražena, zmleta in kuhana tako kot kava."

Včasih okoliščine narekujejo, da se morate takoj odpovedati kavi. V teh primerih se poskušajte sprostiti, popijte veliko vode in se posvetujte s svojim zdravnikom, ali lahko vzamete protibolečinsko protibolečinsko sredstvo, kot sta Advil ali Tylenol, da zmanjšate neprijetne stranske učinke prekinitve vsakodnevnega prenehanja. pivo.

Navodila Video: PULIZIA VELOCE INTERA CASA, TRUCCHI E NUOVI PRODOTTI Video Super Motivazionale Pulizie di casa (Maj 2024).