Kriteriji za dobro raziskovanje joge

• Maj 8, 2024

Obstaja veliko anekdotičnih reportaž, ki navajajo jogo kot dopolnilno medicino, vendar obstaja velika razlika med osebnimi zgodbami in trdo znanostjo. Če želite resnično razumeti trenutno stanje raziskav v zvezi z jogo, je pomembno, da preberete kritično. Pomembno je tudi razumeti, kaj je znanost dobro ali slabo.

Trda znanost zahteva razmišljanje, ki presega osebne anekdote. Da bi jih sprejela skupnost znanstvenikov medicine, mora biti raziskovanje veljavno. Ta koncept se nanaša na natančnost študije - ali meri, kaj trdi? Študije, ki proučujejo velike skupine ljudi, bolj verjetno kažejo na splošno prebivalstvo.

Drug razlog za pregled velike skupine ljudi je, da se prepričate, kakšni so rezultati statistično pomembna. Statistika je veja matematike, ki meri numerične podatke, kar pomeni, da je statistično pomembno, da so se rezultati zgodili dovolj krat številčno, da so bili ločeni od naključja. Čeprav lahko vi ali jaz čutite, da nas joga prakse umirijo, znanstveniki želijo ugotoviti, da se to zgodi dovolj ljudem, da jogo lahko priporočijo širši javnosti.

Zanesljivost se sklicuje na sposobnost znanstvenikov, da študijo ponovijo večkrat in dobijo enak rezultat; to je še en način, kako zagotoviti, da rezultati resnično ustrezajo trditvam. Če iščem program vadbe, ki mi bo pomagal kolena, bi na primer znanstveniki želeli, da mi lahko rečejo, da so si večkrat ogledali vajo in resnično znova in znova odkrivali, da asana tam gradi moč. Večje število torej kaže na večjo natančnost študije.

Korelacija ni vzročnost! To je pomemben predlog znanstvenega raziskovanja. Preprosto povedano, to pomeni, da dve stvari, ki se dogajata v redu, nista nujno povezani. V popolnem svetu randomiziran Študija razdeli udeležence v dve različni skupini na popolnoma poljuben način. Ena skupina dobi zdravljenje, druga pa ne. V idealnem primeru bi moralo biti tudi vse ostalo glede obeh skupin enako. To zagotavlja, da je obravnava res spremenljivka, ki bolj razlikuje od zunanjih vprašanj. Na primer, na primer jogo morajo znanstveniki zagotoviti asana Sprememba je meditacija ali meditacija, ne pa dejstvo, da so udeleženci vegetarijanci, jemljejo vitamine ali se ukvarjajo z drugimi življenjskimi spremembami.

Končno so najboljše znanstvene študije strokovni pregled. Pred objavo jih preberejo in analizirajo drugi znanstveniki, ki niso povezani z raziskavo. Če recenzenti menijo, da je študija bolj združena, se nato objavi. To je še en način, na katerega znanost poskuša svoje ugotovitve resnično objektivno izvesti.

Čudovito je ljubiti jogo in biti navdušeni nad tem, kaj lahko stori za naše življenje. Vključitev znanstvene strogosti v študije joge zagotavlja, da so trditve o učinkovitosti več kot osebno mnenje. Razumevanje, kako znanstveniki ščitijo strogost, nam omogoča, da raziskavo beremo z večjim zaupanjem.

Navodila Video: Enostavne jogijske vaje, ki poženejo energijo po telesu in vas pripravijo za dan (Maj 2024).