Depresija in prazno gnezdo

• Maj 9, 2024

"Sindrom praznega gnezda" je nekaj, o čemer nisem veliko razmišljal, dokler ga nisem izkusil. Mislite, da se veselite, da bodo vaši otroci odrasli, odgovorni zase in nadaljevali. Manj opravkov, več prostora v hiši ... vse okoli je dobra stvar, kajne? Ampak potem se zgodi. Ne glede na to, ali vidite ali ne, se prikaže depresija.

Odraščanje in selitev je naraven del življenja, a kot mame je zelo težko pustiti naše otroke. Še posebej v primerih, ko so otroci zelo blizu mami, je še težje. Sami si govorimo, da je v redu in da jim bo v redu, toda občutek odgovornosti za ta življenja je ogromen.

Kaj, če se zaklene iz svojega stanovanja? Kaj če izgubi ključe? Ali še huje! Kaj, če se zgodi kaj groznega in nisem tam, da bi skrbel zanje? Kako naj vem, da je domov ok? Kaj če gre zunaj s psihologom in nimam njegovega imena in telefonske številke, da bi ga dal policiji? V redu, morda je to malo ekstremno, potem pa morda ne. Naš um lahko gre malo ven, če jim dovolimo.

Toda depresija zaradi "praznega gnezda" ni samo v tem, da je otrok zunaj hiše in vse "kaj če." Gre tudi za soočanje z dejstvom, da ne samo, da rastejo naši otroci, ampak tudi staramo. To je strašljivo. Naša lastna smrtnost se začne prikradeti nad nami, in zavedamo se, da naše "celo življenje" še ni pred nami. S tem se je težko soočiti.

Vsi vemo, da sedenje okoli joka ni dobra ideja, toda prvi teden ali približno potem, ko otrok odide, mislim, da je v redu. Potrebujemo nekaj časa za žalovanje, ker čeprav otrok samo živi nekje drugje, se skoraj počuti kot smrt, saj jih ni več s tabo.

Nekateri takoj vzamejo vse otrokove stvari iz svoje sobe in jih spremenijo v sobo za goste ali obrt itd. Drugi pa samo zaprejo vrata in ne poskušajo priti tja. Mislim, da smo si vsi različni v tem, kako obvladamo svojo žalost, in kaj bi lahko bilo dobro za enega v tej situaciji, morda ne bi bilo dobro za drugega. Glede otrokove sobe mislim, da je odvisno od vsakega posameznega starša. Osebno nisem zdržala misli, da bi stvari hčerke odpravila, toda če ti uspe, bi to moral storiti.

Torej nekaj časa jokate in žalujete. In kaj potem? No, vzameš oceno svojega življenja. Razmislite, kaj bi radi počeli. Verjetno imate zdaj več časa, zato boste morda želeli na tečaj. Mogoče bi se lahko lotili novega hobija. Pridružite se telovadnici. Bodite bolj aktivni v svoji cerkvi. Sprehodite se po parku in se čudite lepotam narave. Posvojite hišnega ljubljenčka. Oglejte si komedijo.

Verjetno imate po hiši nekaj projektov, ki bi jih radi imeli. Skočite tja in naredite nekaj pozitivnih sprememb. Očistite omare in se znebite vsega, česar niste nosili v dveh letih. (Večina ljudi pravi eno leto, jaz pa sem vrgel nekaj stvari, ki jih nisem nosil več kot deset let, zato sem do tega prizanesljiv!)

Skrbi zase! Preizkusite novo frizuro, bodite v formi (vadite) in se sončite. Naredite si nohte. Oglejte si estetista in zaprite nekaj teh rjavih lis.

Preživite čas s soprogo in obnovite svoj odnos. Pomislite na stvari, ki jih oboje uživate, in jih delajte skupaj. V spalnico vrnite malo začimbe!

Vzemite si čas za druženje s prijatelji in družino. Mnogi vaši prijatelji doživljajo iste stvari in lahko sočustvujejo z vami. Mogoče imajo tudi kakšen dober nasvet.

Če še niste, pojdite na Facebook ali katero od družabnih omrežij. Zelo zabavno je navezati stike s prijatelji iz preteklosti, videti njihove fotografije, videti, kaj počnejo, in ugotoviti, kaj se dogaja z njimi od zadnjega pogovora. Pomaga vam, da se počutite, kot da niste tako "odrezani od sveta." Slišite o shodih in se morda celo želite pridružiti!

Prazno gnezdo je le ena od številnih prilagoditev, ki jih moramo v življenju opraviti, ki verjetno povzročajo depresijo, a jih ni nemogoče obvladati. Samo nekaj časa traja, da se navadiš in da v življenju nekaj spremeniš. Ne pozabite, da če otroci nikoli ne bi odšli, to ne bi bilo dobro za njih ali za vas. Toda v dodatnem prostoru in preurejeni sobi ne bo preveč udobno ... morda se bodo nekoč vrnili!

Navodila Video: Depresija u odraslom dobu,sindrom “praznog gnezda” i depresivnost (Maj 2024).