Depresija in menopavza

• April 30, 2024

Nihanje razpoloženja med menopavzo in perimenopavzo je normalno, toda kako lahko ugotovite razliko med nihanjem razpoloženja in depresijo? Vedeti, kaj iskati in razumeti, kakšen vpliv imajo spremembe na razpoloženju na vas med menopavzo.

Upoštevajte, da je ta članek napisan samo za splošni nasvet in ga ne smemo obravnavati kot popolno strokovno oceno. Pogovorite se s svojim zdravnikom in razpravljajte o morebitnih pomislekih.

Nihanje razpoloženja ali depresija?
Spremembe razpoloženja se pojavijo med menopavzo in perimenopavzo zaradi neuravnotežene ravni hormonov. Razpoloženje se lahko hitro spremeni in se počuti zelo intenzivno; počutiti se bolj nestrpno ali jezno kot običajno. Razpoloženje se lahko zelo razlikuje od zelo vesele do zelo žalostne ali razdražljive. Na splošno imajo ženske že po menopavzi in po menopavzi spremembe razpoloženja manjši vpliv ali celo praktično izginejo. Nihanje razpoloženja je običajen del menopavze in ponavadi ne kaže na resnejše težave.

Depresija je nekaj zelo drugačnega od preprostih sprememb razpoloženja. Čeprav so spremembe razpoloženja lahko moteče in zmede, ponavadi ne vplivajo na počutje ženske. Vsaki občutki padca so ponavadi začasni in se pogosto borijo z načrtom lajšanja stresa, prehrane, vadbe in podpore.

Depresija je resnejše zdravstveno stanje, zaradi katerega je potrebna skrb zdravnika. Na žalost stigma šibkosti še vedno ostaja in lahko mnogim ženskam (in moškim) prepreči, da bi poiskale pomoč, ki jo potrebujejo. Toda depresije ne moremo in ne smemo prezreti v upanju, da bo minila. Pravilna diagnoza zdravnika lahko ugotovi, ali imate depresijo, in vam pomaga raziskovati možnosti zdravljenja.

Depresija se lahko pojavi med menopavzo, ker je to čas intenzivnih fizičnih in duševnih sprememb, ki se dogajajo. Menopavza sama po sebi ne povzroča depresije, ki je bila v preteklosti splošno prepričanje. Če pa menite, da vaši simptomi v menopavzi močno in negativno vplivajo na vaše življenje, je najbolje, da poiščete strokovno pomoč in se naučite osnovnih vzrokov za depresijo.

Znaki depresije
• Žalostna razpoloženja, ki trajajo več dni ali tednov zapored
• občutek neustreznosti ali neuporabnosti; ne glede na to, kaj počnete ali dosežete, nikoli ni dovolj dobro
• Izgubi zanimanje za stvari, v katerih običajno uživate, kot so delo, hobiji, prijatelji ali družina
• Izolirati se od prijateljev in ljubljenih in zavrniti povabila k stvarem, po katerih bi radi hodili
• Izguba samopodobe in obsedenost z neuspehi, velikimi ali majhnimi
• Spanje preveč ali premalo
• Izguba apetita ali prenajedanje za kompenzacijo negativnih občutkov
• Nizka energija in ves čas utrujenost
• izguba zanimanja za seks; imajo nizek libido
• nezmožnost osredotočanja na vsakodnevne naloge ali celo preproste odločitve; biti bolj pozabljiv kot običajno
• Misli o samomoru, ki lahko vključujejo prepričanje, da bi bilo bolje, da ne bi bili tukaj, samo da bi radi vsega končali ali celo raziskovali / načrtovali metode samomora

Če opazite katerega od zgornjih simptomov, je zelo pomembno, da se posvetujete s svojim zdravnikom, če želite izvedeti več o tem, kako depresija vpliva na vas. V nasprotju z nekaterimi prepričanji depresija ni le nekaj, iz česar se 'izmuzneš' ali pa ga lahko preženeš, če pomisliš na nekaj srečnih misli. Depresija je legitimno in resno zdravstveno stanje. To ne pomeni, da ste šibki ali se ne morete spoprijeti z življenjem, ker vam primanjkuje moralnih vlaken.

Pomislite, kdaj ima kdo srčno bolezen, zaradi katere potrebuje zdravniško pomoč. Tako kot je srce lahko nezdravo, tako lahko tudi um. Ni srbenje, da imate srčno bolezen, in ne bi smelo biti sramota, če imate depresijo, čeprav se premagovanje negativnega odnosa do depresije le počasi razvija.

Dejavniki tveganja za depresijo
• Zgodovina depresije v sebi ali na eni ali obeh straneh vaše družine
• Poporodna depresija, ki ste jo morda doživeli
• Ženske z resnimi simptomi predmenstrualne napetosti
• Nedavne večje življenjske spremembe, kot so smrt starša ali zakonca, ločitev ali ločitev, izguba službe ali finančne težave
• Večja odgovornost do skrbi za otroke in staranja staršev

Mnogi ljudje se počutijo neprijetno, ko razpravljajo o depresiji zaradi strahu pred zasmehovanjem in zavrnitvijo. Toda depresija, ki se ne zdravi, lahko privede do večjih zdravstvenih težav in še naprej negativno vpliva na vaše življenje. Prvi korak je najtežji korak, vendar s pogovorom s svojim zdravnikom najdete možnosti zdravljenja, običajno začasne, ki ustrezajo vam. Zasluži si, da si pred, med in po menopavzi čim bolj telesno in duševno zdravje. Depresija ni običajen del menopavze in ni vam treba prevzeti življenja.

Če se vam zdi, da bi težko obravnavali to temo pri svojem zdravniku, uporabite naslednji datoteko, ki jo lahko hitro naložite za naslednji obisk. Obkrožite morebitne simptome, ki jih imate, in jih pokažite zdravniku. Ne pozabite, da ni nobenega sramota pri vzdrževanju vseh vidikov svojega zdravja.

//www.checkupfromtheneckup.ca/OSH_Perimenopause_final.pdf

Menopavza, vaš zdravnik in vi

Navodila Video: webinar KAKO SHUJŠATI V TREBUH, DEPRESIJA IN MENA (April 2024).