Diabetični jabolčni hrustljavi recept

• Maj 18, 2024

Ljubite jesen s svojim hladnim vremenom in burnimi vetri. Zakaj ne bi po dolgem napornem sprehodu z nekaj jabolčnega hrustljavega hrustljavega obroka dodali srčen obrok. Jabolka so dober vir vlaknin in vitaminov. Tu je recept, za katerega sem prepričan, da vam bo ugajal. Odnesite ga na potluck ali na lepo večerjo doma.

Cimet v receptu bo pomagal vašemu krvnemu sladkorju.

Jabolka so dober vir hranil. Ne pozabite na stari pregovor: "Jabolko na dan bo zdravnika držalo stran". Uživanje jabolk pomaga zmanjšati holesterol v krvi, izboljša delovanje črevesja (zaradi vlaknin), zmanjša tveganje za možgansko kap, rak prostate, diabetes tipa II in astmo. To je posledica vlaknin in fitonutrientov, ki so prisotni v jabolkah.

Nedavne študije so pokazale, da je uživanje jabolk v več študijah povezano z zmanjšanjem tveganja za raka. Nekaj ​​primerov je:

* Ugotovljeno je, da kvercetin, flavonoid, bogat z jabolki, preprečuje rast rakavih celic prostate.
* Fitohranila v jabolčni koži zavirajo rast celic raka debelega črevesa za 43%. Ne pozabite, da je tu večina hranilnih snovi jabolk v koži. Tako kot za breskve in drugo koščičasto sadje.
* Živila, ki vsebujejo flavonoide, kot so jabolka, lahko zmanjšajo tveganje za pljučni rak kar za 50%. Zato se spomnite svojega APPLE !!
* Prehranski fenoli, kot so flavonoidi (najdemo jih v jabolkah), imajo zaviralne učinke na razvoj rakotvornih snovi v mehurju, s čimer se zmanjša tveganje za nastanek raka mehurja, zlasti pri kadilcih. Toda kot diabetik ne smete kaditi, ker povečuje tveganje za možgansko kap in srčni infarkt.

Sestavine

Narezana jabolka, dovolj, da napolnite 9-palčni
kvadratni pekač 3/4 poln
2 žlici moke
Nadomestka sladkorja je enak 1 skodelici granuliranega sladkorja
Cimet
Allspice
Mace

Preliv:
1/2 skodelice moke
1 čajna žlička cimeta
1/2 skodelice hitre ovsene kaše
1/4 skodelice margarine
1 čajna žlička sode bikarbone

Pečico segrejte na 400 stopinj F.

V 9-palčno kvadratno ponev za torto postavite jabolka, nadomestek sladkorja iz moke in potresemo cimet, papriko in mace.

Sestavine za preliv zmešajte skupaj kot skorjico za pite in dodajte jabolkom.

Pečemo 15 minut, nato znižamo temperaturo pečice na 350 stopinj F in pečenje nadaljujemo 40 do 50 minut.

Jejte, ko je še toplo.

Navodila Video: Jedel.bi - Peka sočnega in hrustljavega piščanca (Maj 2024).