Diete - mit proti resnici

• Maj 3, 2024

Obstaja toliko različnih različic zdravstvenih nasvetov, da je težko zares vedeti, katera so dejstva in kateri so miti. Je sladkarije res slabo zate? Bi morali jesti več zelenjave in manj mesa? Tu je preprost vodnik, ki vam bo pomagal izključiti vse mite in se takoj seznaniti z dejstvi, da boste lahko začeli z novo in bolj zdravo prehrano. Vso srečo!


Mit: Vadba in srčno-žilne aktivnosti vam lahko podaljšajo življenje.
Resnica: Vaše srce je dobro samo za toliko utripov. Sčasoma se bo, tako kot vse stvari, dotrajalo. Ne zapravljajte ga pri vadbi. Podaljšajte življenje in si privoščite!


Mit: Bolje je jesti več sadja in zelenjave ter manj mesa.
Resnica: Ko jeste goveje meso, jeste kravo. In kaj jedo krave? Seno in koruza (zelenjava) in poljska trava (listnato zelenje). Ko res jeste velik sočen zrezek, dobite vso potrebno hrano iz zelenjave. Jejte piščanca, če potrebujete več zrn v svoji prehrani.


Mit: Morate omejiti vnos alkohola.
Resnica: Še enkrat, poglejmo, kaj alkohol v resnici je. Vino je narejeno iz sadja. Žganje je destilirano vino. In pivo je narejeno iz žita. Spij!


Mit: Izračun razmerja med telesom in maščobo je lahko zelo zapleten. In zmedeno.
Resnica: Ne, sploh ni zmedeno ali zapleteno. Če imate telo in imate telesno maščobo, je razmerje ena proti ena. Če moraš do teles, je razmerje dve proti ena itd.


Mit: Ocvrta hrana je nezdrava.
Resnica: Ocvrta hrana za vas sploh ni slaba. Večina je ocvrta v rastlinskem olju. Zakaj bi bilo več zelenjave slabo za vas?


Mit: Sedenje bo pomagalo, da boste imeli manjši trebuh.
Resnica: Preprosto povedano - sedenje je vrsta vadbe. Vadba pomaga mišicam, da se povečajo. Zato se bo vaš želodec povečal. Sedeži se lotite le, če želite večji trebuh.


Mit: Čokolada je nezdrava.
Resnica: Resno? Čokolada je narejena iz kakavovih zrn - še ena zelenjava! Razumete že zdaj, kajne?


Mit: Plavanje je dobro za vašo figuro.
Resnica: Če je to res, potem pojasnite kite.


Mit: Priti v formo je zelo pomembno.
Resnica: Hm, okrogla je oblika, kajne?


Mit: Zelo težko je šteti kalorije in spremljati, kaj jeste ves dan.
Resnica: Preprosto pravilo, ki si ga zapomnite - če nihče ne vidi, da jeste, kalorije ne štejejo.


Mit: Candy ni zdrav.
Resnica: Moj dr. nekoč rečeno, da je dober način za zdravo prehranjevanje napolniti svoj krožnik s pisano hrano. Zelenice, rumene, rdeče .. itd. Torej ne spadajo rolerji in M&M spadajo v to kategorijo?


STRESNI črkovano nazaj = DESERTI. Beseda Dieta vsebuje besedo DIE. Odločite se.

Navodila Video: The diet that helps fight climate change (Maj 2024).