Jejte veliko izgubo teže pregled knjige

• Maj 5, 2024

Nihče ne pozna boja proti dieti in hujšanju bolje kot Suzanne Somers. Z eksperimentiranjem in nešteto posvetovanj z zdravniki je predstavila neumen dokaz o tem, kako jesti odlično hrano in še vedno shujšati.

Nenamerno, ki ga je skovala igralka Suzanne Somers, ni nov koncept. Že več kot dvajset let je pionirka v industriji zdravja, fitnesa in lepote. Njena neumorna prizadevanja, zlasti za izobraževanje žensk, so občudovanja vredna.

Napisana leta 1996, Jejte odlično, shujšajte je brezčasen. Suzanne se je po izletu po Franciji začela truditi, da bi izvedela več o kombiniranju hrane. Medtem ko je tam pojedla češnje po večerji, jo je gostiteljica opozorila, naj po jedi ne poje sadja, ker to prebavi prebavni trakt. Seveda dovolj, da je tisto noč dobila prebavne prebavne motnje. Med prebavo vaše telo sprosti določene encime za razgradnjo različnih vrst hrane. Ko se prehitro premakne pri razbijanju nasprotnih kombinacij, se proces prebave precej upočasni, kar povzroči razburjen trebuh.

Od tiste usodne noči v Franciji se je Suzanne zaobljubila, da se bo naučila vsega, kar je mogoče o kombiniranju hrane in pravilnem prehranjevanju. Želela se je izogniti neprijetnosti motenega prebavnega trakta, držati svojo težo pod nadzorom in vse skupaj ne žrtvovati okusa.

Načrt je sprememba življenjskega sloga in ne prehrana. Poudarja, da je uživanje maščob dobro, preskakovanje obrokov pa slabo. Načrt je razdeljen na dve stopnji: Prva stopnja je del izgube teže in Druga raven je del vzdrževanja.

Pravila so dokaj preprosta, vendar lahko zahtevajo malo načrtovanja:

1. Odpravite Funky Foods
2. Jejte sadje sami, na prazen želodec
3. Jejte beljakovine in maščobe z zelenjavo
4. Carb jejte z zelenjavo, brez maščob
5. Ne kombinirajte beljakovin / maščob z ogljikovimi hidrati
6. Če prehajate iz beljakovin / maščob na ogljikove hidrate, počakajte 3 ure
7. Nikoli ne preskočite obroka

Suzanne razpravlja tudi o premikanju telesa. Ni se vam treba pridružiti telovadnici. Z otroki delajte zabavne, preproste stvari, kot so raztezanje, hoja in igranje. Vključitev v življenjske aktivnosti bo vaše telo zdravo, možgani aktivni in vaše srce srečno.

Ko sem leta 1995 prvič začel preiskovati koncept Somersizinga, je bil moj cilj shujšati. To je bil dokaj enostaven program za izvajanje in njegovo družino. Nikoli niso vedeli razlike v obrokih, ki sem jih pripravljal. Nikakor se nisem počutil prikrajšanega.

Rezultati so me presenetili: prenehal sem pridobivati ​​težo. To je bilo ključno. Čeprav nisem shujšala, nisem pridobila več utež. Glede na smer, v katero sem šel, je bilo to vsekakor pozitivno. Drugo, kar se je zgodilo, je refluks kisline, ki me je prizadel, izginil.

Suzanne Somers 'Jesti odlično, shujšati mi je pomagal na pravi poti, da sem postal zdrav in fit. Ne več se strogo držim programa, toda tega, kar sem se naučil, si zapomnim in upoštevam pri pripravi obrokov za dan. Ko dosežete raven 2, lahko eksperimentirate s tem, koliko neravnovesja lahko obvlada vaše telo. Na primer, moje osebno merilo je ponovni pojav refluksa kisline. Ko se to zgodi, vem, da se moram vrniti nazaj na raven 1, dokler ne uravnotežim sistema. Morda imate dvome, vendar mislim, da se ne morete zmotiti, če se naučite malo o pravilnem kombiniranju hrane.

Za namene tega pregleda sem kupil kopijo knjige s svojimi sredstvi. Če želite tudi kupiti Suzanne Somers 'Jesti odlično, shujšati, kliknite povezave Amazon.com ali Amazon.co.uk spodaj.

ZDA:



UK: Jejte odlično, shujšajte

Ste hardcore Somersizer? Skočite na forume in nam povejte, kaj je delovalo in kaj ni delovalo za vas.

Izjava o omejitvi odgovornosti: nisem zdravnik in članki, ki jih pišem, so namenjeni povečanju vašega znanja o tej temi. Vedno je dobro, da se pred spremembo prehrane posvetujete s svojim osebnim zdravnikom.

Navodila Video: Česa zdravniki ne vedo o diabetesu? (Maj 2024).