Edamame Guacamole Dip recept

• April 29, 2024

Edamame so majhne soje, ki rastejo kot grah v stroku. Stroka ne ješ, samo notranjega fižola. Edamame so res dobri za vas - in jih je enostavno narediti na potop, tako kot guacamole! Priprava tega edamame traja manj kot pet minut, potrebuje le mikrovalovno pečico in je izredno nizko vsebnost ogljikovih hidratov in zdrava.

Sestavine:
1 skodelica edamame
5 žlic olivnega olja
1 1/2 žličke limetinega soka
1/4 žlice mletega česna
sol
poper

Začnem s samo zamrzovalno vrečko edamame. Kuham ga po navodilih in nato uporabim skodelico za to kašo. Če imate svež edamame, potem zagotovo lahko uporabite tudi to. Všeč mi je možnost zamrzovalnika, ker pomeni, da lahko v zamrzovalniku vedno pripravite nekaj edamameja in ga pripravite vsakič, ko vas zateče razpoloženje.

Kuhano skodelico edamama damo v majhen mešalnik skupaj z olivnim oljem, limetinim sokom, mletim česnom, nato pa solimo in popramo po okusu.

Mešajte trideset sekund ali tako. Glede na vlažnost edamame boste morda želeli dodati nekaj vode, da dosežete želeno teksturo.

In voila - končali ste!

To je popoln način za popolno uporabo zamrzovalne vrečke edamame. Za solato, ki jo imam, lahko uporabim tretjino vrečke, ali pa zmešam v kakšno tunino ribo, nato pa preostanek edamame prelijem v potopitev. Tako takoj uporabim celotno torbo, nato pa potop lahko traja nekaj dni.

Tu sta dve obroki edamame dip. Vsaka porcija vam daje 10% železa in 10% vitamina C. Skoraj 10% vašega vitamina A je tudi.

Dobite 9g vlaknin, 120 kalorij in 4g ogljikovih hidratov. Polnih 11 g beljakovin - vsi moramo v prehrani dobiti dovolj beljakovin.

Edamame je zelo dober za vas in ta dip je popoln prigrizek. Odličen način uživanja v zelenih palicah, korenčkovih palčkah, brokoliju in glavah cvetače.

V zamrzovalniku hranite nekaj zamrznjenega edamameja, in kadarkoli boste razpoloženi za zdrav prigrizek, vam ostane le sveža minuta. Vse, kar potrebujete, je mikrovalovna pečica, malo mešalnika in želja po sveži, zdravi hrani.

Recepti za mikrovalovno pečico Ta kuharska knjiga vsebuje nasvete, nakupovalne sezname in okusne recepte za prehrano na bolj zdrav način. Vsak recept zahteva le mikrovalovno pečico in nekaj minut vašega časa. Vložite v bolj zdrav življenjski slog za vas in družino! Recepti za mikrovalovno pečico z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov - vse podrobnosti

Knjižnica knjig z nizko vsebnostjo ogljika Lisa Shea

Navodila Video: Recipe: Edamame Guacamole (April 2024).