Soočite se s svojim notranjim kritikom

• Maj 8, 2024

Ne glede na to, kako težko si ga prizadevamo zanikati, je naša preteklost pomembna. Naša preteklost vpliva na to, kdo smo kot ženske danes, in vpliva na nas na načine, ki jih morda sploh ne zavedamo. Na primer, način, kako so se starši, prijatelji, ki ste jih izbrali ali vaši brat in sestra, ravnali z vami, je lahko tako kot danes. Pomislite na stvari, ki vam jih reče vaš "notranji kritik", ko ste pravkar naredili napako. Ali pravi? '' Brez problema. Naslednjič nam bo bolje. "Ali te je ona premamila? "Tako si neumen! Ne morem verjeti, da si to storil! " Ne glede na to, kateri odziv velja za vas, je do vas prišel nekdo drug.

Toda tako kot smo bili naučeni razmišljati in verjeti v te stvari o sebi, nas lahko naučimo razvijati nove načine razmišljanja in biti. Da bi vedeli, kam gremo in kaj želimo, moramo razumeti, od kod prihajamo in kako smo prišli. S preučevanjem preteklosti lahko začnemo praznovati svoj boljši jaz in prevzeti nadzor nad svojo prihodnostjo. Vstanite pred svojim "notranjim kritikom" in prevzemite nadzor nad svojo preteklostjo.

Prvi korak pri sprejemanju in ozdravitvi svoje preteklosti je raziskovanje otroških prepričanj o odnosih. Od kod ta prepričanja? Kakšna sporočila so vam bila kot otrok dana o tem, kako so bili videti dobri odnosi? Morda ste bili eden od srečnih ljudi, katerih starši so v vsem svojem mladem življenju ostali ljubeči in predani drug drugemu. Ali pa ste morda bili kot večina ljudi, katerih starš se je razvezal, ko ste bili mladi, ali pa ste se preprosto odločili za ljubezen do ljubezni do otrok? In škoda, ki jo naredimo sebi, lahko v življenju odraslih občutimo ogromno.

Poglejte, kako gledate na odnose in ljubezen, to vključuje "ljubezen do sebe" in preučite, kaj se dogaja. Na primer, če se nekdo, ki ste ga nedavno srečali, odloči, da vas ne bo kontaktiral, potem ko ste preživeli skupaj, si rečete: "Zakaj me vedno vržejo?" Ali "Zakaj vedno srečam poražence? Kaj je narobe z mano? " Pomislite, kako so vas starši naučili, da se spopadate s razočaranjem. So se na nek način počutili, kot da ste osebno odgovorni za manj kot želeni rezultat? Mogoče je bilo na subtilen način, kot da bi vam rekel, da bi bilo '' morda, če bi poskušali videti malo lepšega (izpolniti ime) bolj zanimati pogovor z vami. '' Včasih se naučimo najinega odnosa lekcije tako, da se starši pogovarjajo med seboj, ko so jezni. Če starš uporablja jezik "žrtve" (krivijo sebe za vedenje drugega) ali krivi svojega zakonca za vse, kar se v razmerju šteje za napačno, se naučimo govoriti podobno kot sami, ko postanemo odrasli. Ker je morda boleče, se je nujno sprijazniti, da kljub najboljšim namenom staršev stvari včasih postanejo zelo narobe.

Zdaj je čas, da se ozdravite in grete iz oči v oči s svojim notranjim kritikom. Ne hitite skozi to, vzemite si čas in preučite vse elemente svoje preteklosti, dobre ali slabe, ki vas obdržijo v razmerju - tudi če je ta odnos s sabo. Zavežite se, da boste odložili nekaj časa za pisanje v dnevniku ali sestavili seznam trenutkov, ki so postali prelomni v vaših prepričanjih, da ste samski ali da ste v zvezi. Oglejte si, če se lahko spomnite, kdo je bil, čigar glas je za vašim negativnim '' samogovorjem '', in delajte na način, kako jim odpustiti. Vprašajte se, kaj je tisto, za kar se kaznujete, in nato poiščite pozitivne načine, kako jih pustiti. Spustite njihove glasove in nato pustite svojega notranjega kritika. Osredotočite se na ustvarjanje novega načina gledanja odnosov in samohranilke. Ustvarite takšen sistem prepričanj, ki ga želite v svojem odraslem življenju zdaj. Bodite nežni in pojdite počasi in naredite prve otroške korake v svojo prihodnost.