Iskanje več časa v dnevu

• Maj 19, 2024

Koliko mam poznate s preveč časa na rokah? Lahko jih vse dokončajo in potem še nekaj. Tudi najučinkovitejše mame, ki jih ureja čas, ki jih poznam, se še vedno spopadajo z vprašanji "premalo časa v dnevu".

Nedavna neuradna raziskava mam, ki so opravile 24-urno revizijo, je odkrila nekaj običajnih načinov, kako mame odvržejo čas. Oglejmo si tiste časovne praznine in ugotovimo, kako dodati več minut našim dnevom.

E-pošta in Facebook.
Nihče si tega ne želi priznati, toda časovna revizija to pokaže glasno in jasno. Veliko časa preživimo na Facebooku in preverjamo e-pošto. Ko se po nakupih z živili ali spuščanju otrok spravimo v svoje avtomobile, kaj naredimo? Preverimo, kdo je poklical, poslal e-pošto ali objavil kaj na Facebooku. Kmalu spoznamo, da je minilo trideset minut. Pomislite, kaj bi lahko storili v tistem času in kako se segmenti časa seštevajo (ker vsi vemo, da se ta »premor« pojavlja večkrat čez dan).

To je sodobna zasvojenost in mame ji padejo dokaj enostavno. Materinstvo je lahko izolirajoče in povezovanje z drugimi odraslimi je lahko bistvenega pomena za ohranjanje maminega zdravja. Pomembno pa je, da za e-pošto, Facebook in druge družbene medije določite določen čas in določen čas.

Govoriti po telefonu
Nekatere mame se postavijo na noge in namerno vzamejo čas, ko se ujamejo s prijatelji. Vendar večina mamic ne mara uporabljati telefonskega časa kot svojega osebnega časa in ga vidijo kot "čas zanič". Če je to čas za vašo mamo, nadaljujte. Če ne gre, izkoristite čas za telefonski pogovor, da osvojite mučne gospodinjske opravke. Pomij posodo. Zložite perilo. Pometi tla. In hkrati klepetajte s prijatelji.

TV čas
Imate seznam svojih najljubših oddaj, ki jih gledate vsak teden? Ali za sprostitev uporabljate čas televizije? Če ne boste spremenili svojih navad, ki jih boste sproščali (branje knjige in pitje čaja je veliko bolj sproščujoče), poskusite prilagoditi svoje navade na televizorju. Zmanjšajte čas, ki ga porabite za gledanje televizije. Čez dan gledate svoje oddaje, zložite perilo in ponoči počnite kaj drugega. Pazite, da se držite časa, ki ste ga določili za gledanje televizije. Gledanje televizije je še eno področje, kjer se zlahka izgubimo v "sprostitvi" in zapravimo več ur.

Hitting Snooze
Trendi revizije naše mame kažejo, da se mame poskušajo zbuditi zgodaj, vendar, ker ostanejo pozneje, kot so si želele, nekajkrat pritisnejo na gumb dremeža, preden se dejansko spustijo iz postelje. Zelo pomembno je poskrbeti, da se pravočasno odpravite v posteljo - ne glede na to, kdaj ste se odločili, da je pravi čas za vas. Če zjutraj prevečkrat pritisnete na dremež, boste morda želeli razmisliti o nastavitvi alarma za poznejši čas (vseeno vstajate pozneje). Načrtujte svoj dan v skladu z realnimi urami.

Vožnja Carpola
Eno od razočaranj pri reviziji je bilo, koliko časa mame preživijo v avtomobilih. Vemo, da avtomobilski vozički in naloge vodijo naše življenje, toda ko vidimo dejanske minute, porabljene za vožnjo, je to lahko naravnost nevarno. Mnoge mame radi tokrat izkoristijo za več nalog, vendar pošiljanje besedil in pogovor po telefonu niso navade, ki jih želimo prenesti skupaj s tistimi, ki jih bomo kmalu začeli voziti. Poskrbite za modeliranje tega, kar želite, da se vaši otroci učijo.

Načrtujte vožnjo tako, da jo boste naredili manj. Na primer, zaženite naročila, preden morate pobrati otroke iz šole. Prepričajte se, da ste razvrščanja razvrstili glede na lokacijo. Če ste ves čas, ki ga preživite v avtomobilu, zelo zaskrbljeni, izkoristite čas za poslušanje avdio knjig in se naučite nekaj novega.

Za nekatere mame je čakalna doba na avtocesti morda najboljši čas dneva za odzivanje na e-pošto in preverjanje Facebooka. Drugim lahko koristi ta trenutek mame in raje berejo, gledajo revije ali pišejo v svoje revije.

Ni treba odrekati upanja. Ko pošteno pogledamo svoj dan, smo vsi sposobni v nekaj minutah stisniti zadevo in zmanjšati tiste, ki tega nimajo.

Navodila Video: MINECRAFT # preživetje ep. 6 # PRIČETEK ISKANJA PASJEGA PRIJATELJA (Maj 2024).