Lomljanje las - vitamini za krepitev las

• Maj 6, 2024

Ključna skrb mnogih nizkih avtomobilov je, kako ohraniti svoje lase močne. Na srečo je dieta z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov ena izmed najboljših diet, ki jih imamo, z vidika močnih las!

Težava s katero koli prehrano in izpadanjem las se imenuje "Telogen effluvium". Ko telo shujša, si telo prizadeva za varčevanje z energijo. Eden od načinov za to je začasno zaustavitev rasti las. Vsaka dieta, ki vključuje hujšanje, bo imela ta rezultat. Spodaj imam povezavo do celotne strani o Telogenovem izlivu, če želite izvedeti več o tem običajnem pojavu.

Zdaj, ko veste, da bodo vaši lasje to počeli, je ključno seveda, da svojim lasem daste vse potrebne vitamine, da bodo čim močnejši. Ni vam treba kupiti posebne vitaminske mešanice! Res je precej preprosto.

Beljakovine
Lasje so skoraj 90% beljakovin. Če ne jeste dovolj beljakovin, ne morete narediti zdravih las. Beljakovine so na voljo v različnih oblikah. Tudi vegetarijanci potrebujejo beljakovine, da so zdrave. Poskrbite, da boste vsak dan dobili dovolj beljakovin. To vsekakor poudarja tudi nizka vsebnost ogljikovih hidratov.

B vitamini
B vitamini vključujejo tiamin (B1), riboflavin (B2), niacin (B3) in folno kislino (B9). Te so ključne za kožo, lase, oči in prebavo. Poskrbite, da vaš dnevni multivitamin vsebuje vse našteto. Prve tri najdemo v mesu, folno kislino pa najdemo predvsem v zeleni zelenjavi.

Vitamin C
Vsi vemo, kako pomemben je C! Na več načinov vas ohranja zdravega. Osnovna 100-odstotna raven vitamina C je ravno dovolj, da prepreči skorbut. Resnično potrebuješ več kot to za zdravo življenje. Vaše telo vsak dan potrebuje svež vitamin C; ni shranjena. Poskrbite, da ga boste dobili.

Vitamin E
Vitamin E je pomemben za zdravo delovanje možganov, pa tudi za kožo in lase. Najdemo ga v lososu, kozicah, oreščkih in rastlinskih oljih. Vitamin E vam lahko pomaga ohranjati visoke ravni HDL - dobrega holesterola.

Vsak las na glavi zraste le 2-6 let, nato izpade in na njegovem mestu zraste nov las. Vaši lasje se vedno obnavljajo. Če so vam lasje na ramenih, je verjetno na tej točki že dve leti. Predstavljajte si, da dve leti nosite isto srajco vsak dan! Pomembno je, da z njim ravnate dobro vsak dan, da ga čistite, da se ne vadite in ga pravilno kondicirate.

Tako poskrbite, da lasje vsak dan dobijo zdrav nabor hranilnih snovi! Ne pozabite, da je veriga le tako močna kot njena najšibkejša vez. To velja tudi za vaše lase!


Knjižnica knjig z nizko vsebnostjo ogljika Lisa Shea

Navodila Video: NYSTV - Transhumanism and the Genetic Manipulation of Humanity w Timothy Alberino - Multi Language (Maj 2024).