Harvard Medical School Vodnik za pregled joge

• April 27, 2024

Vas fascinira znanost, ki stoji za jogo? Bi radi podrobno pregledali pregled, ki je sorazmerno brez religioznega pretiravanja? Ali vas preprosto zanima branje o jogijski tradiciji, zgodovinski in moderni, z vidika dveh malo verjetno jogijev? Ne glede na vaše pleme, je Harvard Medical School dobil knjigo za vas. Njihovi Vodič joge: osem tednov moči, ozaveščenosti in prožnosti je zbirka zgodovine, raziskav in praktičnih nasvetov, ki bi se morali izkazati za koristne tako za začetnike kot za izkušene vaditelje.

Na 297 straneh je to število razdeljeno na tri dele. Prvi je pregled dosedanjih znanstvenih raziskav različnih trditev v zvezi z vadbo joge. Čeprav pomanjkanje doslednih referenc in goreče prepričanje avtorja v učinkovitost joge ogrožajo pisanje, boste našli zanesljiv povzetek trenutnega znanstvenega sveta o tem, kako lahko joga izboljša življenje. (Tisti, ki iščejo globljo znanstveno analizo, bi bilo dobro preveriti Znanost joge, ki ga pregledamo tudi na tej spletni strani.) V tem razdelku je tudi kratka zgodovina joge skozi stoletja, zanimiva za začetnike, vendar nekoliko lahka za tiste, ki so že študirali umetnost in njen izvor.

V drugem razdelku so podane ideje, kako pristopiti k jogijski praksi in kot takšna je sui generis v poljudni literaturi. Zbira različne predloge, ki jih pogosto slišimo v razredu, na primer neobsojajoče stališča in samo-sprejeme, in vsakega razpravlja v neki globini. To so pomembni pojmi in jih pravilno postavimo pred razpravo o različnih pozah. Medtem ko se nekateri morda nagibajo k temu, da bi prišli do "mesa" vadbe, bo tukaj preživet čas koristen.

Zadnja tretjina knjige je namenjena specifičnim praksam in kot taka predstavlja enciklopedični zbornik asana in pranajama. Čeprav menim, da bi se slednjega morali naučiti v studijskem razredu ali z zasebnim usposabljanjem, je to ena redkih priljubljenih razprav, ki razpravljajo o pomenu dihalnih vaj v jogi, zato bi jih morali avtorji pohvaliti. Hkrati bi bralca opozoril, naj ta razdelek uporablja kot pregled, ne pa kot prvi potop v različne tehnike. (Po zaslugi avtorjev opozarjajo na možne nevarnosti različnih praks.)

The asana Odsek je ponazorjen z risbami linij in razpravlja o številnih različnih položajih, vključno s sprednjimi krivinami, stoječimi pozicami, zasuki in hrbtnimi ovinki. Ponovno ta oddelek deluje bolje kot pregled tistega, kar se je prej osebno naučil; vendar je kot referenca za domačo prakso dobro ponazorjena z različicami, ki bi morale podpirati številne različne oblike telesa. Avtorji sami razumejo omejitve uporabe knjige za učenje fizične umetnosti in so kot take izpustili določene poze, ki jih je najbolje narediti le s kvalificiranim strokovnim predstavnikom.

Vodič joge na medicinski šoli Harvard je vsekakor vredno prebrati, pa tudi morebitno mesto v osebni referenčni knjižnici. Pomanjkanje duhovnega osredotočanja bo motilo nekatere bralce in razveselilo druge; Temelj znanosti bo pritegnil tiste, ki so jogo že zavrnili kot preveč "zračno-pravljično". Za cenovno kakovostno mero knjigo, ki je na voljo kot e-knjiga, je to dobrodošel dodatek k joga literaturi.

Izjava o omejitvi odgovornosti: Nisem povezana z univerzo Harvard ali z avtorji. Svoj izvod sem si izposodil v javni knjižnici Pasadena v Kaliforniji.

Wei, Marlynn in Groves, James E. Vodnik medicinske šole s Harvarda o jogi: osem tednov moči, ozaveščenosti in prožnosti. Da Capo Press, Boston, MA, 2017. ISBN 978-0738-219363 (trda vezava); 978-0738-219370 (e-knjiga).