Ohranjanje novoletnih resolucij

• Maj 9, 2024

Je čas leta za novoletne resolucije, ali je to? Veliko nas se odloči narediti to ali ono, potem pa po mesecu dobrih namenov odnehamo. Za začetek imamo pravi um, da se držimo svojih ciljev? Se res želimo odreči tej navadi ali narediti program vadbe?

Del zastavljenega cilja je, da najprej preučimo, ali je cilj za nas dosegljiv in če si ga res želimo. Na primer, ali res želimo resnično izgubiti teh pet kilogramov ali smo globoko prepričani v to? Če nas dolgoročno sploh ne zanima, bomo izgubili vid teh pet kilogramov, ko bomo prvič videli čokoladno torto. (Upajmo, da jih po božiču ne bomo videli preveč.) Drugi razlog, da je doseganje ciljev tako težko, je to, da naredimo svoje začetne cilje prevelike. Če moramo shujšati 20 kilogramov, začnite s 5. Ko izgubimo to, nam pokaže, da bo morda cilj na koncu dosežen. Uspeh prinaša uspeh. Naša telesa so srečnejša, pa tudi naš um.

Recimo, da želimo skupaj s sodelavci bolje sobivati. Če bomo naredili načrt stvari, ki jih bomo naredili, da se bomo lažje povezali z njimi in poskušali narediti vse na seznamu vse naenkrat, bomo verjetno obupali, ker je preveč premočan. Če se osredotočimo na eno postavko na seznamu, dokler ne postane navada, bomo kmalu ugotovili, da prihaja naravno; sploh ni treba razmišljati o tem. Nato se osredotočimo na naslednjo navado, ki jo želimo spremeniti in tako naprej.

Za tovrstno oblikovanje navad ali za odpravljanje navad je potrebno veliko potrpljenja in vztrajnosti, zato bo morda bolj smiselno delati na teh dveh pred drugimi cilji. Delamo lahko na potrpežljivosti in vztrajnosti, kot pri vseh drugih ciljih, po en korak. Vsak dan bodite potrpežljivi ali delajte na odnosu z eno osebo, nato pa po enem tednu dodajte drugo osebo, s katero boste imeli boljši odnos. Potrpežljivost se spremeni v vztrajnost.

Težko je tudi držati cilja, ko drugi preizkušajo naše potrpljenje ali nas poskušajo izgovoriti iz tega. "Daj no, en kos pite ne bo škodoval," bodo rekli. Tukaj nastopi odločitev. Če nas pritisnejo na sladico, si lahko privoščimo nižjo kaloričnost, kot je šerbert ali sadje. Če človek preizkusi našo potrpežljivost pri delu, lahko poskusimo, da bi stegnili zobe, jih slišali in poskušali povedati nekaj konstruktivnega ali lepega. Opozorilo: To je težje od uživanja šerberta ali sadja. Z ljudmi, ki preizkušajo našo potrpežljivost, ni nikoli enostavno rešiti, vendar lahko poskusimo spremeniti svoje reakcije.

Svoje resolucije se lahko držimo, če si jih resnično želimo in vztrajamo, ena navada, ena oseba ali en kilogram naenkrat. Pomembno si je zapomniti, da je v redu imeti piškotek, samo ne cele škatle. V redu je, da občasno izgubimo potrpljenje; smo ljudje. In ... čez noč ne moremo zlomiti ali narediti novih navad. Samo zato, ker imamo slab dan, svojih ciljev ne moremo izgubiti; kar naprej se priklopimo in slej kot kasneje bomo ugotovili, da smo cilj dosegli. Lahko začnemo na drugem. Velja stara poslovica: "Upor se splača."

Navodila Video: 97% Owned - Economic Truth documentary - How is Money Created (Maj 2024).