Počitnice Blues

• Maj 18, 2024

Prazniki lahko prinesejo več kot zahvalo in praznično veselje. Zimske počitnice lahko prinesejo počitniško depresijo in stres. Obstajajo načini zdravljenja počitniškega stresa in depresije.

Pomanjkanje financ in socialne podpore lahko skupaj s prevelikimi obveznostmi povzroči sezonsko depresijo. Nezmožnost podpiranja počitniških obveznosti lahko povzroči neželen stres v času počitnic. Stres je mogoče preprečiti z postavljanjem realnih ciljev za počitnice. Načrtovanje vnaprej in oblikovanje proračuna bo znižalo raven stresa z izogibanjem nerealnim pričakovanjem.

Dajanje daril je med prazniki zelo pogosto. Če dodatnega denarja ne bo predvideno v proračunu, bo pomanjkanje prišlo, ko bo prišel čas za plačilo mesečnih računov. Kreditne kartice so lahko v času praznikov zelo nevarne. Denar je enostavno porabiti zelo hitro pri uporabi kreditne kartice, ker predplačilo ni potrebno. Ko se prazniki končajo, prispejo računi za kreditne kartice. Dodatni računi lahko enostavno ustvarijo stres in depresijo.

Delegiranje zadev bo pomagalo tudi pri preprečevanju stresnih situacij. Prosite prijatelje ali sorodnike, da vam pomagajo pri dekoriranju, nakupovanju ali načrtovanju zabave. Omogočila bo tudi priložnost, da čas preživijo drugi. Vsi nimajo sreče, da bi imeli močan sistem podpore, na primer družina in prijatelji. V teh primerih je odlična ideja, da se obrnete na podporne skupine. Svetovanje je lahko koristno tudi pri preprečevanju ali lajšanju počitniškega stresa.

Na počitnice blues ni vedno videti kot depresija. Nekateri stresni simptomi so glavobol, tesnoba, nezmožnost spanja, žalost in preobremenjenost. Drugi simptomi stresa so nihanje razpoloženja in utrujenost. V težjih primerih bo morda potreben obisk zdravnika zaradi zdravljenja.

Počitnice so lahko brez stresa in depresije brez malo načrtovanja in prenosa. Preprečite osamljenost tako, da preživite čas z drugimi. Prijatelji in družina niso vedno blizu. To lahko prinese praznični blues. Uporaba podpornih skupin in svetovanje je lahko v pomoč. Obstajajo tudi drugi, ki med prazniki doživljajo stres in depresijo. Pomaga priti do drugih.

Članek Celestine A. Gatley
Blog za preoblikovanje Celestine Gatley

Navodila Video: MALDIVES HOLIDAYS - PETER HEAVEN & blue light orchestra (Maj 2024).