Prazniki in diabetiki

• Maj 2, 2024

Tu je vse pripravljeno, Noč čarovnic. Naj se začnejo slavnosti. Vendar kot diabetik večina praznovanj mine rudna polja. Kaj moraš narediti?

1. Obvestite svojega gostitelja / gostiteljico o svojem zdravstvenem stanju in preverite, ali lahko ustrezajo vašim prehranskim potrebam.

2. Pojdi na potluck. Poskrbite, da prinesete nekaj, kar lahko jeste. Da, lahko poskusite vse druge jedi, vendar le prigrizek ali dva.

3. Odpravite se na počitniško zabavo, povezano z delom. Ne pozabite, da vam ni treba jesti vsega, kar je na vašem krožniku. Jejte le, kar lahko, in uživajte v družbi in okolici.

4. Vzdržujte svoj program vadbe. To je težko, vendar se boste dolgoročno počutili bolje. Bodite izjema in ne pravilo, da boste med zahvalni dan in božičem pridobili deset kilogramov.

5. Naredi nekaj za druge. Večina praznikov se vrti okoli hrane, poskusite najti drugo aktivnost. Pojdite do Božičkovega drevesa ali poiščite dogodek v vašem lokalnem čaščenju.

6. Preizkusite nove recepte. Utrujen od iste stare posode? Poskusite nekaj novega, z možnostmi kuharske knjige tam najdete kakšno jed, s katero boste na svoj načrt pripeljali potico.

7. Naredite si novega prijatelja ali postanite velika sestra / starejši brat. Poiščite načine, kako se zaposliti.

8. Oprostite prijateljem. Ne pozabite, da pomenijo dobro, včasih pa je sladkorno bolezen težko razumeti. Če vam bodo dali prepovedano sadje, se jim zahvalite in jih nato podarite lokalnemu zavetišču.

9. Trgovina! Trgovina! Trgovina! Nekajkrat obiščite trgovino in se sprehodite po nakupovalnem nakupu. Tako lahko dobite dodatno vadbo, ki jo potrebujete.

10. Privoščite si. V prazničnem času dovolite vsaj eno ali majhno priboljšek. V nasprotnem primeru se lahko počutite prikrajšane in nato pičite. Ena ali dve majhni poslastici ne bosta škodovali, dokler se držite običajne rutine.


VESELE PRAZNIKE!!

Navodila Video: Tadej Battelino | Presejalno testiranje novorojenčkov na podlagi kapljice krvi (Maj 2024).