Kako narediti resolucije, ki se jih lahko držite

• Maj 2, 2024

Novo leto in nov začetek Nazdravljamo s kozarci nazdravljamo, igramo sentimentalno glasbo in poljubljamo svoje ljubljene, ki jih tesno držijo. Posledično v vročini trenutka dajemo vse vrste nezaslišanih obljub. Odločeni smo izgubiti prekomerno težo, vsak dan telovadimo kot bodybuilderji, se povzpnemo na najvišjo stopničko na lestvi v službi, delamo prostovoljno, se bolj vključimo v šole naših otrok in se bolj ravnamo v zakonih. Ja seveda! Ne gre za to, da nimamo plemenitih namenov, vendar je od januarja do januarja ogromen vmesni čas. Ob prvem znaku stresa se ponovno vklapljamo v svoje stare navade. Ampak zakaj tega ne moremo izvesti? Je to zato, ker je v osnovi naše resolucije potreba, da navdušimo druge?

Večina nas potrebuje odgovornost in razveseli voditelje. Kaj pa letos postanete odgovorni do sebe? Namesto da se odločite za trenutek, se zavezujte samo enemu cilju samopopolnitve za vas in nikogar več. To pomeni, da ne izgubljate kilogramov, ker vas mediji čutijo debele ali da opravljate prostovoljno delo, da s svojo prijaznostjo in velikodušnostjo vplivate na druge. Letošnji cilj mora izhajati iz vašega srca. Zanimivo je, da ko je vaš cilj interno gonjen, je spremljevalni perk boljše zdravje! To sta dva za eno prodajo.

Na primer, veliko žensk je samo-tiho. Med zakonskim pljuvanjem ne govorita. Namesto tega se ob prvih znakih konflikta na nogah vrtijo po hiši in skušajo ohraniti mir ter zatirajo svoje občutke in misli. Zdaj, če se samo-dušilec zaveže, da bo izrazil svoje resnične občutke, bo hkrati izboljšal svoje zdravje. Znana desetletna raziskava Framingham o zdravju srca in ožilja je odkrila to presenetljivo dejstvo: ženske, ki so med konfliktom s soprogo obdržale svoje občutke, so imele štirikrat večje tveganje za smrt kot ostalo prebivalstvo. Vsaj verjetno so bolj trpeli za depresijo in sindromom razdražljivega črevesja, kot je povzeto v Harvard Women’s Health Watch (januar, 2008). Če ste torej sam-dušilec zvoka, se boste v prihodnjem letu zavezali, da boste v prihodnjem letu izrazili svojo resnico, ustvarili boljše zdravje tako za um kot za telo kot dodatno korist.

Večina nas je drugorazrednih, saj ocenjujemo tako, kot mislimo, da nas drugi dojemajo. Vzrok, da se izogibamo konfliktu, je strah pred razočaranjem drugih. Vendar moramo razumeti, da prepiranje čisti zrak in vodi do sprememb. Ko postanete prvovrstna različica sebe, počnete stvari po lastni izbiri in zato je vaša motivacija visoka, ker ste prijetni in se prilagajate sebi, ne pa počnete tisto, kar mislite, da bi morali početi, ali izpolniti pričakovanja drugih ljudi. Biti prvovrsten je tako, kot da opravljaš svoje delo, ko nihče ne gleda in brez aplavza, ker imaš ponos na svoje delo.

Če želite zagotoviti, da ste še naprej zavezani svojemu novemu cilju, si tedensko pošljite seznam, da ocenite, kaj deluje za vas in kaj ne. Tako se izognete ogromni vrzeli od januarja do januarja. Nedelja zvečer je odličen čas za ocenjevanje, saj načrtujete svoj novi teden, ki vam daje tedensko priložnost za nov začetek. Srečen nov teden!

---

Če želite več informacij o obvladovanju stresa, preberite mojo knjigo, Vklopite svojo notranjo svetlobo: fitnes za telo, um in dušo. Če želite poslušati arhivirane radijske oddaje z gostujočimi strokovnjaki, obiščite Radio On Show Inner Light

Navodila Video: Katere so največje napake, ki jih naredimo starši pri razvoju otroka (Maj 2024).