Kako se prenehati počutiti krivdo

• April 28, 2024

Občutek krivde ima globoke arhetipske korenine, zato je univerzalna in zakaj se ljudje v življenju včasih zelo trudimo, da bi se počutili krive, ker smo dovzetni; pravzaprav ga je krivda uničila za vse nas na rajskem vrtu. Ko je Bog rekel Adamu in Evi, da lahko na vrtu jedo karkoli, razen enega prepovedanega sadja, je bila seveda postavljena. Povejte vsakemu otroku, da lahko v shrambi jeste vse, kar želite, razen tiste škatle krekerjev v kotu, saj veste rezultat! Kaj sta se torej morala Adam in Eva počutiti kriva? Popolnoma nič! Kaj se je spremenilo v trenutku, ko so se počutili krive? Njihova percepcija o tem, kdo so bili, in kar je najpomembneje, strah in dvom je vstopila v njihova srca, da bi uničila Eden zanje: Geneza krivde! Da, spomnim se, da so bili izseljeni, vendar so bili že nesrečni - izselitev je bila zgolj fizična posledica njihovega duševnega stanja.

Za kaj se počutimo krivi? "Tako sem vesel, da preprosto ne zdržim!" Naši izrazi razkrivajo duh zadeve. Oglejte si katero koli milnico. Takoj, ko lik naznani, da je blaženo srečen, potem se na ta lik sprostijo poplavne kapljice katastrofe. To pove veliko o naši miselnosti.

Tukaj je nekaj stvari, zaradi katerih smo običajno krivi:

• Prehranjevanje
• Nakupovanje oblačil in dodatkov zase
• Zamenjava zdravnikov in zahtevanje naše zdravstvene dokumentacije
• Ko si vzamemo čas zase, ko se otroci, zakonec, starajoči se starši in celo pes vzpostavijo za našo pozornost
• Ko smo družinski član skrbeli za umire, nikoli nismo storili dovolj
• Reči ne!

Kako torej prenehati čutiti krivdo in se premakniti naprej v srečo? Ne počutite se krivega, ker se počutite krive! Razrezali ste svoje delo, da boste odpravili krivdo, ki so jo na vas prenesle generacije staršev in vzgojiteljev, ki vas pozivajo k temu. Vendar pa je to mogoče storiti s sprostitvijo vašega razmišljanja od zdaj naprej!

• Nehajte biti lastni sodnik in porota: neuspeh in uspeh sta vprašanja percepcije; današnji neuspeh bi lahko bil jutrišnji uspeh. Naučite se iz svojih izkušenj.
• Poznati svoj prispevek k tabeli življenja; kakšen je tvoj poseben talent? Če ne veste, pomislite na svoj zadnji uspeh - ne glede na to, kako daleč nazaj morate iti - ker umetniki skupaj z bogovi in ​​boginjami nimajo česa krivega. Začnite se počutiti kot izvršni direktor svojega življenja.
• Naredite reklamo skupaj z zvončkom, ki ga lahko recitirate sebi in vsem, ki vas bodo poslušali! Na primer: "Sem vreden tega!" To sem si sposodil pri reklami Loreal. Pojte, žvižgajte, prepevajte ali uporabljajte kot ohranjevalnik zaslona - dokler ne postane del vas.
• Vadite z izražanjem tistega, kar potrebujete in želite. Začnite z malenkostmi in poglejte, kako vam to uspeva in kako dobro se počutite. "Draga, ali mi lahko prineseš jutranji papir in skodelico kave." Ko vprašate, bodite pozorni na presenečenje njihovih obrazov. Tistim, ki izvajajo vaše ponudbe, pritrdite in pohvale.
• Doma ustvarite osebno zatočišče, prostor. To bi lahko bil kotiček sobe, pisalna miza ali kad, okrašen z mehurčki in svečami.
• Vsak dan si privoščite nekaj posebnega in ga okusite. Zame je temna čokolada.
• Razbremenite srce dobremu prijatelju, ki vam bo pomagal, da ponovno razložite svojo krivdo.
• Poiščite žival, ki bi simbolizirala, kdo ste način, kako so indijanski Indijanci zgradili svoje totemske drogove. Poskusi, da ne izbereš piščanca! Tiger je boljša izbira. Tigri se ne počutijo krive.
• Poiščite barvo, s katero boste navdihnili brez krivde: rdeča za energijo za boj proti krivdi, zelena za zdravljenje svojih krivdnih čustev, modra za duhovno vzhajanje nad njimi, oranžna za veselo izražanje samega sebe, rumena za uporabo svojega intelekta, da odpravi krivdo. Vsakodnevno nosite to barvo (ni treba, da je kaj velikega, tudi trak je lep) in ga postavite v svoj osebni prostor, da vas opomni.
• Imejte redne logične dialoge s seboj, ko se počutite krive. Ne pozabite, da je krivda nelogična. Torej, razumite stran! Tudi če ste se zmotili, prevzemite odgovornost in nadaljujte. Krivda vas bo ohromila.

---

Debbie Mandel, MA, je avtorica Vklopite svojo notranjo svetlobo: fitnes za telo, um in dušo, specialist za zmanjšanje stresa, motivacijski govornik in osebni trener. Je voditeljica tedenske oddaje Turn On Your Inner Light Show na WGBB 1240AM v New Yorku, izdaja tedensko glasilo o wellnessu in je bila predstavljena na radiu / TV in tiskanih medijih. Če želite izvedeti več, obiščite: www.turnonyourinnerlight.com

---

Navodila Video: What is depression? - Helen M. Farrell (April 2024).