Recept za sok iz šampinjona gobe Kale

• Maj 9, 2024

V tem okusnem receptu za sočenje so gobe in ohrovt skupaj z zelenjavo, kumarami, otroškim korenčkom, brokolijem in drugimi okusnimi predmeti. Uživajte!

Tu naštejem uteži, da boste lahko natančno videli, kaj uporabljamo. S pomočjo preglednice Excel, ki jo dobite za vstavljanje lastnih uteži, si lahko ogledate natančne podatke o hranilni vrednosti za svojo različico.

Sestavine:
ducat grozdja - 58g
1 goba velikosti bejzbola - 42g
1 "kumara - 65g
peščica otroškega korenja - 77g
peščica brokolija - 62g
peščica špinače - 22g
peščica ohrovta - 18g
2 tsp lanenega semena - 2g
1 zajemalka beljakovin v prahu - 35g
2 pkt stevije - 200g
1 skodelica vode
posoda z ledom

Začnite z vlažnejšimi predmeti. Torej dodajte grozdje, gobe in kumare. Nato dodajte korenje, brokoli, špinačo in ohrovt. Na vrhu gre laneno seme, beljakovinski prah in nato stevija.

Vodo raztopite po njej, da jo navlažite, nato pa položite led na vrh. Led pritisne ostale sestavine, tako da med delovanjem padejo v mešalnik.

Nato pritisnite gumb za mešanje in ga pustite! Tako nastane popolnoma gladek tresenje tako kot mlečni potres.

Zaradi tega sta dva polna kozarca za pint 18 oz vredna tresenja, s tem pa še malo več.

Za informacije o prehrani na porcijo:

kalorij: 142g
maščoba: 1,3g
holesterol: 31,8g
natrij: 151 mg
skupna količina ogljikovih hidratov: 16,7g
vlaknine: 2,7g
neto ogljikovodik: 13,9g
vitamin C: 62%

Torej, to ne bi bilo idealno za nekoga v indukciji, ampak za večino drugih faz je to odlična možnost za kosilo ali večerjo. Je polna sveže prehrane in zagotavlja veliko komponent, ki jih vaše telo potrebuje.

Če imate kakršna koli vprašanja ali komentarje, se na naših forumih zatekajte - radi bi vam pomagali pri vaših projektih za sočenje!

Gobica Kale Shake sokov recept Excel preglednica

Recept za sok gobe Kale Shake Juke, video


Knjižnica knjig z nizko vsebnostjo ogljika Lisa Shea