Otroci in nahrbtniki - Ergonomija in pravilna uporaba

1. Uporaba nahrbtnika naj bo omejena samo na pripomočke. V nahrbtniku hranite le potrebne knjige in potrebščine, da omejite težo, ki jo prenašate. Otroku pomagajte pogosto očistiti nahrbtnik, da odstrani predmete, ki jih ni treba prinesti v šolo.
   
2. Teža enakomerno razporedite. Teža nahrbtnika mora biti enakomerno razporejena z obema uporabljenima paščkoma. Če držite nahrbtnik, navezan na eno ramo, lahko otroka povlečete na eno stran, zaradi česar se ramenske mišice neenakomerno razvijejo, kar spodbudi slabo držo in povzroči obremenitev rame, vratu in hrbta. Nahrbtnik, ki je pretežek ali ima težo razporejenega, neenakomerno potegne otroka nazaj, zaradi česar se otrok upogne naprej v bokih ali se zaskoči nazaj, kar spodbudi stiskanje hrbtenice.
   
3. Prepoznajte znake, da je nahrbtnik pretežek. Oglejte si otrokovo držo, ko nosi nahrbtnik. So ramena neenakomerna? Je glava potisnjena naprej? Se otrok upogne v kolku? Vse to so znaki, da je škatlica pretežka ali neenakomerno razporejena.
   
4. Izberite ustrezen nahrbtnik. Poiščite ergonomsko zasnovo, več predelkov, ki lahko pomagajo porazdeliti težo, oblazinjeni trakovi, ki porazdelijo pritisk po ramenih, nahrbtniki s kolesi (pazite, da je trden, da se ne prevrne in ima dovolj dolg ročaj, da ga otrok ne se je treba potegniti, da jo potegnem). Ameriško združenje za fizikalno terapijo priporoča tudi, da imajo nahrbtnik pasu za kolke in prsni koš, da prenesejo nekaj teže nahrbtnika s hrbta in ramen na boke in trup ter odsevni material za večjo vidnost otroka po voznikih ponoči.
   
5. Pravilno dvignite nahrbtnik. Naučite svojega otroka, da dvigne nahrbtnik z uporabo dobre mehanike telesa. Upognite se v kolenih in dvignite z nogami in boki, ne s hrbtom. Primite nahrbtnik z obema rokama.

Marji Hajic je poklicni terapevt in pooblaščeni ročni terapevt, ki dela v Santa Barbari v Kaliforniji. Če želite več informacij o poškodbah rok, zgornjih okončin, preprečevanju in okrevanju, obiščite Ročne zdravstvene vire.

Navodila Video: Cybex Juno 2-Fix (Maj 2024).