Mali počitniški počitek

• Maj 4, 2024

V prazničnem času, ob vrvežu božičnega nakupovanja, druženj, prehranjevanja, pitja in splošno vedenja, naša telesa precej bijejo in vsi se spopadamo s stresom na različne načine. Od neprespanosti, razdražljivosti do prebavnih težav bi moral biti čas, da se pazite zase, eden izmed vaših kontrolnih seznamov.

Zakaj ne bi poskusili nekaj teh odličnih zelišč za lajšanje prazničnega pritiska in olajšanje nekaterih zdravstvenih težav, povezanih s tem čudovitim letnim časom. Druga tema tega bivanja:

Nespečnost

Naslednja zelišča poskusite jemati čez dan ali najmanj 20-30 minut pred spanjem.

Kamilica je pomirjujoče zelišče, ki ga lahko varno uporabljajo tako otroci kot odrasli. Čaj kamilice se pogosto uporablja v Evropi, Južni Ameriki in Mehiki pri nespečnosti in nemiru v kombinaciji z razdražljivostjo. Od pet do šest kapljic kamilice olje lahko damo tudi v kopelno vodo, da olajšamo napete živce ali pa jo razredčimo, da naredimo izjemno masažno olje. Poskusite kamilični čaj nekajkrat na dan.

Hmelj se uporablja kot pomirjevalo izključno pri nespečnosti zaradi skrbi ali živcev. To je glavno bistvo piva in ima dolgo izkušnjo uporabe pri nespečnosti, tesnobi in vznemirjenosti. Blazine za hmelj se včasih uporabljajo pri blagi nespečnosti.

Sivka je blag krepilni tonik za živčni sistem. Priporočamo nekaj kapljic sivkinega olja, dodanih v kopel pred spanjem. Poleg tega se lahko olje uporablja kot masažno olje ali čisto inhalirano za izboljšanje neprespanosti.

Cvet pasijonke je vitalno zelišče za nespečnost, ki jo povzročajo duševne skrbi, naporni napori ali živčno izčrpanost.

Valerian (moj najljubši) se široko uporablja za njegovo pomirjujoče delovanje proti nespečnosti, nervozi in nemirnosti. Priporočljivo je tistim, ki težko zaspijo, saj zmanjšuje zamudo pri spanju in zmanjšuje nočno budnost. Valerian je odlično zeliščno pomirjevalo, ki nima nobenega od negativnih stranskih učinkov zdravila Valium in dobro deluje v kombinaciji z drugimi sedativnimi zelišči.

Divja zelena solata je blago pomirjevalo, ki se uporablja pri vznemirjenju in nespečnosti in jo lahko najdemo v različnih formulah za zdravljenje akutne in kronične nespečnosti.

Kalifornijski mak je pomirjujoče in spodbuja spanje, ki ga najdemo v številnih zeliščnih zdravilih za spodbujanje spanja, ki pomagajo pri sproščanju in lajšanju blage tesnobe.

Kava daje miren občutek, sprošča telo in včasih izboljša sanjarjenje. To pomirjujoče zelišče se pogosto uporablja za neprespanost in izčrpanost.

Šentjanževka lahko pomaga ublažiti trdovratno nespečnost in blago depresijo, kadar je povezana z določenimi neravnovesji kemije možganov.

Melatonin je hormon, ki je vse bolj priljubljen kot dodatek za spodbujanje zdravega spanca.

Limonin balzam pomaga sprostiti telo in spodbuditi spanje.

Vedno se posvetujte z zdravnikom, naturopatom ali zdravnikom, preden vzamete domača zdravila ali dodatke ali sledite kakršnemu koli zdravljenju na tej strani. Samo zdravnik, osebni zdravnik ali naturopat vam lahko svetuje, kaj je varno in učinkovito za vaše edinstvene potrebe ali za diagnozo vaše posebne zdravstvene težave.

Navodila Video: Kamp Čikat - Mali Lošinj (Maj 2024).