Osamljenost po splavu

• Maj 6, 2024

Eden najhujših delov splava je osamljenost. Včasih se zdi, kot da v življenju nimamo nikogar, ki bi to razumel. Četudi ste bili blagoslovljeni z zelo prijaznimi prijatelji in družino, kot sem bila jaz, se še vedno lahko spopadate z osamljenostjo. Nagnjeni smo k misli, da smo samotni, če smo sami, vendar osamljenost lahko napade, tudi če smo z mnogimi drugimi ljudmi.

Kako se torej boriti proti osamljenosti po splavu? Za eno stvar ste lahko odprti za to. Če niste doživeli splava, verjetno res ne razumete, kako se počuti. Če pa ste lahko iskreni do svojih občutkov do ljudi, ki jim je mar za vas, lahko včasih povečate njihovo razumevanje. Če ga odpraviš in rečeš, da si v redu, verjetno ne boš ublažil svoje osamljenosti.

Če ugotovite, da ne dobivate veliko podpore s strani prijateljev in družine, se lahko obrnete na druge, ki so utrpeli podobne izgube. Svet je veliko manjši, kot je bil nekoč. Poleg tega je tradicionalnim podpornim skupinam na spletu na voljo veliko virov. Če sodelujete v podporni skupini, objavite svojo zgodbo na oglasni deski ali celo samo preberete izkušnje drugih, se lahko počutite veliko manj sami.

Poskusite ostati v trenutku. Pazljivost je v najboljših časih težka. Po splavu se lahko zdi skoraj nemogoče. Zelo enostavno se je sesati v obsedenost o tem, kaj bi lahko bilo, kaj bi lahko naredili drugače ali kako bi se lahko prihodnost spopadla. Toda življenje v deželah "bi moralo biti" ali "kaj bi lahko bilo" je res lahko zelo osamljeno. Včasih je žalostno za preteklostjo in optimistično glede prihodnosti, vendar vam lahko trenutek v trenutku pomaga, da ostanete bolj povezani.

Vključite se v nekaj, zaradi česar lahko komunicirate z ljudmi. Morda se zdi, da je vse, kar želite storiti, zviti v postelji in nikoli več ne vstati in vsekakor bi morali spoštovati svojo izgubo. Toda včasih se moramo nekoliko potiskati, da se počutimo bolje. Če se boste morali pogovarjati z drugimi, boste vsaj osamljeni, vsaj medtem ko to počnete. Študije so pokazale, da možgani dejansko ne poznajo razlike med pristnim nasmehom in lažnim nasmehom. Kakor koli že, možganski izpuščaji počutijo dobre kemikalije v krvnem toku, ker je nasmeh možganom vesel, ne glede na to, ali je resničen ali ne. Mislim, da mora isto veljati za komunikacijo.

Če ste imeli splav, lahko zmanjšanje osamljenosti zagotovo pomaga pri zdravljenju.

Navodila Video: Janez E. Rus, vlog #11 (Maj 2024).