Obvladati umetnost dobrega počutja (3. del)

• Maj 6, 2024

Kaj storiti, če ste "dol".

Če želite obvladati umetnost dobrega počutja, potrebuje učenje, da preusmerite pozornost, ne glede na okoliščine. Toda najtežji čas za vadbo je, ko se počutite slabo - potlačeni, jezni, ljubosumni, žalostni ali se bojite - za vas je najtežji čas.

Ko boste postali bolj spretni pri usmerjanju pozornosti na dobre dni, se boste vedno bolj in bolj počutili. To bo povečalo vašo sposobnost spreminjanja pozornosti v težkih časih. Ko pa se počutite navzdol, še posebej na začetku, je včasih najbolje, da uporabite le pozitivno izogibanje.

Povedati, da se je treba izogibati, lahko zveni nenavadno, saj nas vse življenje učijo, da je izogibanje škodljivo. Toda dejstvo je, da počutje slabega lahko ponavadi in vzgaja več slabih občutkov. Ta negativnost lahko še naprej raste, dokler se ne ujamemo v veliko zapleteno mrežo neprijetnih misli.

In če se lahko izognete padcem v globoke temne mračne globine svojega uma, zakaj tega ne bi storili? Čim prej je najprimernejši čas, da se "dvignete, pospraviš" in začneš iskati boljše občutke.

To lahko storite tako, da si ogledate film, ki se počuti dobro - ne glede na to, kakšen film vas vklopi - ali poslušate, da se počuti dobro glasbo, preberete knjigo z dobrimi občutki, se sprehodite po prijetnem mestu, mazite svojo mačko, se igrate s psom ali med vožnjo v avtu med poslušanjem CD-ja, ki vas osrečuje. Vaš cilj je, da si v tem času prizadevate za misli, zaradi katerih se boste vsaj malo počutili bolje.

Karkoli se boste odločili storiti v tem procesu, bodite tolažni, če veste, da je pozitivno izogibanje lahko veljavna, podporna in koristna izbira, ko obvladate umetnost dobrega počutja.

To je tretji v nizu. Kliknite tukaj za 4. del.
Vrnite se na 1. del.

Za zdravje, hujšanje in naravno prehrano kliknite tukaj.

Kliknite tukaj za zemljevid spletnega mesta

Članki, ki jih morda tudi uživate -
Ste utrujeni, da se počutite utrujeni?
Kako "GO" in "NO" vam lahko pomagata upravljati svojo težo

© Avtorske pravice Moss Greene. Vse pravice pridržane.

Opomba: Informacije na tem spletnem mestu niso namenjene predpisu. Vsak poskus diagnosticiranja ali zdravljenja bolezni mora potekati pod vodstvom zdravnika, ki je seznanjen s prehransko terapijo.

Navodila Video: NYSTV - Armageddon and the New 5G Network Technology w guest Scott Hensler - Multi Language (Maj 2024).