Spreminjanje v menopavzi in sprememba duhovnosti

• Maj 9, 2024

Šli boste skozi menopavzo in ne glede na to, ali ste pripravljeni na to fazo ali ne, boste morali najti načine, kako se spoprijeti z njo. Menopavza vpliva na vas fizično, psihično in čustveno, običajno vsi isti dan! Sedmi korak preobrazbe v menopavzi preusmeri fokus na vaš duhovni jaz. Staness Jonekos in dr. Wendy Klein sta napisala preobrazbo v menopavzi, da bi vključila vsa pomembna področja v vašem življenju.

Sedmi korak, ki sprejema duhovnost, kar verjamete, lahko spremeni vaše izkušnje
Upoštevajte, da sedmi korak ne govori o promociji katere koli posebne religije, dogme ali sistema prepričanj. Duhovnost je opredeljena kot način, da razumete svoj obstoj. Lahko sledite organizirani veri. Morda boste našli svoj duhovni jaz v naravi, meditaciji, skupnosti in odnosih ali v katerem koli številu virov. V tem razdelku boste iskali načine, kako vas proslaviti; kdo ste, kaj vam je pomembno in kaj želite doseči med menopavzo in po njej.

Sedmi korak preobrazbe v menopavzi spremenite svojo izkušnjo
Sedmi korak je obnovitveni del preobrazbe v menopavzi; je priložnost, da se menopavza vidi kot začetek in ne konec. Stara stališča in prepričanja o „spremembi“ še vedno obstajajo in vplivajo na to, kako se ženske počutijo v menopavzi:

* Menopavza je konec mladosti, vitalnosti, namena in celo življenja v smislu uživanja v življenju
* Menopavza je konec rodnih let in ženske imajo premalo namena
* Menopavza pomeni, da niste več privlačni ali zaželeni
* Menopavza pomeni staranje in soočenje z leti upada
* Menopavza zdaj pomeni, da je vse navzdol od tod (in na zelo hitrem in strmem toboganu!)

Kako mi bo pomagal korak sedmi?
Na vse te stare domneve: neumnosti! Menopavza je za nekatere ženske zelo težaven čas in preprosto razmišljanje o veseli misli ne bo pomagalo. Toda vsaka ženska, tudi ti, lahko spremeni svojo miselnost in na menopavzo gleda kot na čas, da se ponovno iznajdi. Zdaj si lahko vzamete čas in si ogledate, kje ste bili in kakšne spremembe bi radi izvedli. To je pravi čas, da se odločite, kako želite preživeti svoja leta po menopavzi.

V Severni Ameriki lahko povprečna ženska pričakuje, da bo živela okrog 81 let, običajno pa bo prišla v menopavzo pri 51. letih. Zaradi tega boste lahko imeli 20, 30 ali celo več let po menopavzi. Kako boste živeli ta leta? Se boste odločili za val v preteklost ali zajemanje v prihodnost? Preobrazba v menopavzi ponuja veliko področij, s katerimi lahko zapišete svoje cilje in sanje in nato najdete načine, kako se uresničiti na teh željah.

Izzivi sedmega koraka, ki prevzema duhovnost
Prvi izziv je lahko, da na svoj način določite duhovnost na način, ki vam ustreza. Morda že imate močan duhovni sistem. Ali ste morda zanemarjali tisti del svojega življenja ali pa ste se že zdavnaj odločili, da sistem, ki ste ga vzgojili, ne deluje več za vas. Ni prave ali napačne duhovnosti.

Jonekos ponuja primer, ki ji je pomagal in ji še naprej pomaga v življenju. To znanje deli ne zato, da bi spodbujala svoja prepričanja, ampak da bi pokazala, kako zdravo duhovno življenje igra pomembno vlogo na vseh področjih vašega življenja. Preobrazba v menopavzi je bila napisana s številnimi ženskami, dejavnosti in koraki pa se lahko uporabijo za vaše posebno prepričanje ali vrednostni sistem.

Sedmi korak se nanaša tudi na spremembo vaše izkušnje ali na to, kako gledate na menopavzo in življenje. Tudi če ste že od nekdaj zdravstveni optimist, vas bo menopavza zanesla in vas preizkusila fizično, psihično in čustveno. Menopavza prihaja hkrati s postopkom staranja in morda boste to enostavno sprejeli ali pa se vam zdi staranje, ko se staramo.

Opomba urednika: Moj najljubši citat je avstralski govornik in pisatelj Andrew Matthews: "Veliko ljudi umre pri 25 in jih ne pokopljejo do 70." V svoji knjigi "Biti srečen" se sklicuje na izgubo zlahka do življenja; verjame, da ko življenje ni več najstnik ali koledar, je življenja konec in zabave je konec. To bi zlahka uporabili za menopavzo, vendar ni treba misliti, da je to konec. Ne bodite ena tistih žensk, ki 'umrejo' v svojih 40. ali 50. letih, vendar jih ne pokopljejo šele desetletja pozneje.

** Podjetje Harlequin Enterprises Ltd. mi je popolnoma brezplačno predložilo pregledno kopijo preobrazbe v menopavzi. **
Preobrazba v menopavzi, Staness Jonekos z Wendy Klein, M.D., Harlequin Enterprises Ltd., New York, 2010, 302 str.
Obiščite www.menopausemakeover.com

Navodila Video: Meditation Music, 3 Hours of Music, No Loops, Relaxing Music, Stress Relief (Maj 2024).