Misery Addiction

• April 30, 2024

Obstajajo vse vrste zasvojenosti, ki jim lahko posamezniki podležejo. In ne le droge. Obstajajo odvisniki od sladkorja, odvisnosti od ljubezni in ljubezni (soodvisnost) in Anne Katherine teoretizira, da nekateri od nas, čeprav se tega morda niti ne zavedamo, trpijo zaradi zasvojenosti z bede.

V knjigi Kadar je Misery Company: Prekinite samoretiranje in postanite vsebinski Anne Katherine piše: "Gre za subtilno zasvojenost, ki ima veliko obrazov, a skupna nit je ta: ko stvari gredo preveč dobro ali se človek počuti preveč dobro, se sabotira, da bi se vrnila v bolj udobno ali znano stanje bede, nesreča ali sivina. "

Nekateri posamezniki so sreča moteči. "Zanje je treba vsako veselje izenačiti z zaporom," piše Katherine. "Preveč uspeha mora biti uravnoteženo z neuspehom." Misery addiction je sistem misli in vedenja, ki ga je prizadeti oblikoval, da se zaščiti pred bolečino in razočaranjem.

Ubogi zasvojenci lahko trpijo tudi zaradi tega, kar Katherine imenuje "vzporedne odvisnosti", ki lahko vključuje odvisnosti od hrane, kompulzivno porabo, kompulzivno vadbo, zlorabo drog in alkohola, kajenje, pogoste bolezni itd. zdržati bedo.

Misery odvisnost ima navadno svoje korenine v zgodnjem življenju. Človek doživi travmo, ki zavira veščine življenja in odnosov. Od tod se začne začarani krog, ko posameznik ustvari več travme, ki se ne zaveda, da ima zasvojenost. "Temu dodajte težave, ki jih povzročajo zasvojenosti z orodjem, in bedni odvisnik ima pred seboj veliko nalogo," navaja Katherine.

V otroštvu tisti, ki trpijo zaradi mizerne zasvojenosti, se niso mogli povezati s svojimi impulzi, željami, občutki, všečki in interesi in so bili nameščeni pritiskom, da bi namesto tega sprejeli želje in želje staršev ali družine. "Naučili so se premakniti stvari, na katere niso bili pritegnjeni, in se izogibati stvarem, ki so jim raje. Njihove žice so se prekrižale, "razlaga Katherine. "Ko so možgani povezani v določenem vzorcu, lahko ustvari samodejno vedenje."

Kot pri vseh odvisnostih je možno okrevanje. Katherine priporoča kombinacijo terapije in 12-stopenjskih programov samopomoči. Abstinenca je prvi korak k okrevanju. Vemo, kako izgleda abstinenca za okrevalnega alkoholika, oseba preneha piti in se vzdrži uporabe kakršnih koli snovi za nadomestitev alkohola. Ker je oseba, zasvojena s bedo, zasvojena s sistemom razmišljanja in vedenja, kako izgleda odvzemanje bedi?

Samorebotaža je v središču bednih odvisnosti, zato abstinenca pomeni, da se nehate sabotirati. Katherine predlaga, prvi korak je prepoznavanje vaših vzorcev. Razmislite o zadnjih desetih negativnih rezultatih, ki ste jih doživeli v zadnjem času, in določite skupno nit.

Nekaj ​​konkretnih primerov samoretiranja vključuje, da ste neodločni, da ste ambivalentni, da čutite, da je vaše življenje zmešano, opravičujete in ste neprožni. Ulovite se, ko naredite katero od teh stvari. Ves dan nosite vrvico s seboj in vsakič, ko naredite nekaj, kar sabotira po svojih najboljših močeh, zavežite vozel v vrvici, na koncu dneva se z vsakim vozlom pogovorite z nekom.

"Osrednja dilema za bednega odvisnika je naslednja: orodja, ki jih je kot otrok uporabljal za preživetje, ga zdaj kot odraslega pohabljajo," piše Katherine. "Zasvojeni bednik mora spustiti svoja stara, udobna, znana orodja in začeti uporabljati nova." V knjigi je posvečeno celo poglavje temu, kar Katherine imenuje "orodje", ali tehnikam, ki pomagajo bednim odvisnikom, da ostanejo osredotočeni in se zavedajo vedenja, ki se sam sabotirajo. Orodja spodbujajo tudi stalno rast in pozitivno delovanje.

Brez opominov je enostavno zdrsniti nazaj v samosabotažo bedo, ki povzroča vedenje. Izbiralci navad: 81 Mantre, ki spreminjajo igre, da namerno uresničijo svoje cilje avtor M. J. Ryan vam lahko pomaga pri sprejemanju ali ustvarjanju sloganov, s katerimi se opomnite, da vedno ukrepate pozitivno.

"Lahko se dvignete v veselje," piše Katherine. "Je mogoče. Resnično. "

Sposodil sem si Kadar je Misery Company avtorice Anne Katherine iz moje lokalne knjižnice.

Navodila Video: 7 Ways to Maximize Misery ???? (April 2024).