Premik onkraj depresije - pregled knjige

• Maj 19, 2024

Premik onkraj depresije: celovit pristop k zdravljenju je temeljita, celovita knjiga, ki je namenjena pomoči posamezniku. To ni pristop klasifikacije piškotkov; Jantz meni, da se depresija doživlja individualno, zato jo je treba obravnavati kot tako. V vsakem poglavju navaja tretmaje za vsak del človeka: duhovni, telesni, čustveni in okoljski. Navaja primere bolnikov, ki trpijo zaradi depresivnih simptomov, zdravljenja, ki so ga dobili, in njihovega okrevanja. Duhovni vidik knjige je bil prijetno presenečenje. Dr Jantz ne zapoveduje, da bi bili vsi kristjani; uporablja odlomke iz Svetega pisma, da dvigne duha in priporoča tiste, za katere meni, da so koristni za okrevanje. Na koncu knjige našteje in opiše še več koristnih virov in priporoča branje enega za nadaljnje zdravljenje. Ker sta um in telo povezana, je treba telo zdraviti skupaj z umom, zato odsvetuje uporabo le zdravil. Svetuje prehrano, telovadbo in raziskovanje okolja za kemične občutljivosti in alergije.

Vsako poglavje opisuje, kako se spoprijeti s specifičnimi življenjskimi področji, povezanimi z depresijo, kot so družinska dinamika, odnosi, intelektualna, duhovna in fizična podpora. Dr. Jantz priporoča, da vodite dnevnik, na koncu vsakega poglavja pa vam predstavi vprašanja, ki vam omogočajo, da pregledate ključna vprašanja v svojem življenju, ki jih lahko spremenite pri okrevanju od depresije. V vajah na koncu vsakega poglavja so stavki, ki se premikajo naprej, cilj dela revije in izjave, ki ste jih morda ponotranjili. Zajema zlorabo substanc, zdravila in resnično duhovno vero. Usklajenost s telesom in pogled na okolico okolja sta del zdravilnega procesa, pa tudi spreminjanje dojemanja življenjskih dogodkov in pozitivno spopadanje s stresom. Da se moramo na stres odzvati, namesto da se odzovemo, je stavek, ki ga bom osebno poskušal vključiti v svoje življenje.

Jantz razpravlja o tem, kako izbrati svoje razpoloženje, da bi zmanjšali moč, ki jo imajo drugi ljudje pri vnašanju negativnosti v naše življenje, ustvarjanju čustvenega ravnovesja in o usmerjanju odvajalnih dejavnosti in odnosov. Zavzema se za začetek počasi, ohranjanje doslednosti pri spreminjanju naših vzorcev odzivanja in, kar je najpomembneje, iskanje pozitivne podpore. Vadba, hidracija in dober spanec so del njegove formule za okrevanje. Priporoča dvanajsttedenski program, ki je opisan v zadnjem poglavju. Vsak teden imajo dejavnosti za vključevanje vseh vidikov ozdravitve celotne osebe: čustveno zdravje, okoljsko ravnovesje, zdravljenje odnosov, telesno zdravje in duhovna obnova. Naročeni ste, da preberete katero izmed knjig, ki so naštete v virih, širijo pozitivne odnose, uveljavljajo dobre telesne navade, molijo in berejo povzdignjene biblijske odlomke. Svetuje nam, naj nadaljujemo naprej, in razloži namen bolečine v življenju.

Seznam virov vsebuje pripombe nekaterih zanimivih knjig za nadaljnje branje, kot so Syd Bumel, Realizacija z depresijo, Conquering Depression by Mark A. Sutton in Bruce Henningan, M.D., in Delovni zvezek Les Carter, dr. Drugi naslovi so bili: Zdravljenje brazgotin čustvene zlorabe dr. Dr. Gregory Jantz, Odnosi: Odprti in iskreni vodnik za izboljšanje slabih odnosov in dobrih odnosov s strani dr. Les in Leslie Parrott ter Odpravi depresijo: Terapija vas ne nauči, zdravil pa vam ne bo dr. Richard O'Connor, dr. D. V knjigi je priporočeno veliko gradiva za branje in dodatne informacije o depresiji na spletno mesto, ki ga vodi Center za svetovanje in zdravstvene vire v Edmondsu v Washingtonu, kjer deluje dr. Jantz.

To je bila odlična knjiga. Nisem našel veliko kritiziranja. Stavek "optimizem, upanje in veselje" se je v začetku pogosto ponavljal, vendar je ta točka fokusna točka ali mantra za cilj, da se rešimo iz depresije. Svojo brezplačno kopijo sem prejel od prijaznega vodje tiskanih kampanj in ugotovil, da je program dr. Jantza jasen, korak za korakom, ki ga lahko vsakdo vključi v svoje cilje na področju duševnega zdravja. Kot pravi v knjigi, lahko te korake naredijo posamezniki ali tisti, ki že delajo s strokovnjakom za duševno zdravje. Slog knjige je zanimiv, razumljiv, zato vas zanimajo knjige drugih dr. Jantza. Malo mi je bilo žal, ko sem končal to knjigo; bilo je kot imeti dobrega prijatelja naokoli. Za branje vam ni treba potlačiti; negovala bo celo najsrečnejše življenje.