En cilj naenkrat

• Maj 2, 2024

Vedno imam izčrpen seznam ciljev, ki jih želim izpolniti - nekega dne. Poleg tega seznama življenj imam svoj glavni seznam, dnevni seznam opravil, naloge v Outlooku itd., Zato se včasih cilji mojega seznama življenja izgubijo med prerivanjem. Dovolil sem si mesece in mesece, da sploh nisem pogledal nobenega od teh ciljev.

V začetku letošnjega leta sem na 43things.com (spletnem mestu za določanje ciljev) opazil, da lahko eden od svojih ciljev prevzamete in ga postavite v osebni izziv. Precej preprosto je, da na seznamu izberete en cilj in določite rok. Nato določite posledico, da ne končate pravočasno. Letos sem si zadala, da sem izpolnila štiri cilje in izpolnila sem rok za vsak, zato mi ni bilo treba trpeti posledic dodatnih petnajst minut vadbe na dan!

Neverjetno je, kaj lahko dosežem, ko se bom lahko osredotočil na en cilj naenkrat. To otežuje to, da si je treba izbrati samo en cilj, na katerega se bomo osredotočili. Če se odločim, da se osredotočim na samo en cilj, imam občutek, kot da zmanjšam pomen vseh ostalih ciljev, ki so mi zelo dragi. V preteklosti, ko bi se tega lotil, recimo, osredotočil na svoje pisanje, bi se počutil slabo, ker nisem več časa porabil za kuhanje. Krivda bi nasprotovala veselju, ki ga je pridobivalo samo pisanje. Torej bi spet poskušal to storiti vse, naenkrat in posledično se počutim raztreseno, zlomljeno, preobremenjeno in nesrečno. Pozno dvajseta in zgodnja trideseta sem preživel ponavljajoč ta cikel.

V tem stolpcu pišem o stvareh, za katere bi rad, da sem jih prej vedel. Znano mi je, da trpim zaradi preobremenitve cilja. Pred približno desetimi leti sem med dnevnim delom poskušal napisati serijo romanov, medtem ko sem pisal članke za pol ducata publikacij, ob tem pa dvignil dva malčka, ob poskusu izgube 15 kilogramov, ob prehodu na popolno vegetarijansko prehrano med vadbo za eno uro vsak dan. To ni slab seznam ciljev, ki jih je treba naenkrat imeti na življenjskem seznamu, vendar sem vsakemu cilju dala enako težo in vsak dan pričakovala nič manj popolnega od sebe. Kot rezultat sem bil strašno konflikten.

Lani sem približno ob istem času napisal članek o "zaporedju", ki v bistvu odlaga cilj, dokler čas / okoliščine niso prave. Trik pri zaporedju je, da morate doseči prednost enega cilja po besedah ​​Briana Tracyja (Jejte to žabo!), naredite še eno "potomstvo." Nadalje se morate sprijazniti, da morda nikoli ne pridete do svojih sekundarnih ciljev. Zaporedja zahtevajo vero, potrpežljivost in zrelost, za katero mislim, da nisem dosegla, dokler nisem lani vstopila v 40. leta. Malo je verjetno, da bi me zaporedje privabilo, ko sem imela 32 let in poskušala izbirati med kuhanjem, čiščenjem in pisanjem - počutila sem se, kot da bi jih morala narediti vse. Če bi kdo predlagal, da bi se moral komu odpovedati, bi mu nasvet zameril.

Potreboval sem sistem, ki mi bo pomagal, da se osredotočim na en cilj naenkrat - naj bo to eno uro, teden, mesec ali leto -, medtem ko sem se glede ciljev, ki sem jih imel, dobro počutil. ne delati na. Potreboval sem tudi zagotovilo, da bodo cilji, ki jih trenutno nisem delal, še vedno absolutno, pozitivno doseženi. Čutil sem, da se tudi oni gibljejo.

Leta 2002, ko sem bil še nekaj let stran od udarcev ob dno s preobremenitvijo ciljev, je David Allen izšel s knjigo z naslovom Kako narediti stvari: Umetnost stresa Brezplačna produktivnost leto kasneje še ena Allenova knjiga, Pripravljeni na karkoli je bil objavljen. Na žalost teh knjig nisem poznal ali prebral, ko sem jih najbolj potreboval. Za Davida Allena sem prvič slišal na Lifehacker.com in si ga sposodil Dokončati delo iz knjižnice pred nekaj leti in Pripravljeni na karkoli samo ta mesec. Bolje pozno kot nikoli.

Če želite, da se počutite dobro, česar ne počnete, morate najprej zapisati vse velike in majhne cilje. Popolnoma izpraznite možgane vsega. Drugič, morate ugotoviti naslednji korak, ki ga boste storili za vsak cilj. Na koncu morate ta seznam redno pregledovati, da boste lahko naredili popoln seznam ciljev in naslednje korake.

Kot piše v Pripravljeni na karkoli "Morate biti popolni s svojimi nepopolnimi."

"Če zavestno spremljate, pregledujete in ponovno pogajate o vseh svojih obveznostih do sebe in drugih, so v nekem smislu, Končano, «Piše Allen. "Ni nobenega ostanka, odvračanja pozornosti in prodornega angsta."

To je glasba do ušes. Medtem ko delam na enem cilju, mi ni treba obsediti, kaj se ne dela, ker sem poskrbel za to. Svoje druge cilje sem nahranila in negovala tako, da sem jih uvrstila na seznam, skupaj z majhno akcijo, ki jo bom naredil naprej. S čisto vestjo se lahko osredotočim na svoj glavni cilj in grem s polno hitrostjo naprej.

Trenutno si izzivam, da telovadim vsak dan šest mesecev, ne da bi iz katerega koli razloga zamudil dan. V petem mesecu sem in še vedno grem močno!

Navodila Video: Z NOVO NAVADO V LETO 2020 - Pika Mia Mežik (Maj 2024).