Prenesite jajnogo

• Maj 16, 2024

Ljudje, ki trpijo za alergijo na hrano / občutljivostjo in drugi, se oddaljijo… od jajčne koprive. Ta tradicionalna praznična pijača je polna vseh vrst sestavin, ki se jim morajo izogibati tisti, ki imajo alergije na hrano ali občutljivost.

Eggnog je narejen s sladkorjem, jajci, stepeno smetano in burbonom. Številne sestavine predstavljajo težave posameznikom z alergijami / občutljivostmi na hrano. Če to ni dovolj, da vas odvrne, razmislite o običajni skodelici jajčnih pakiranj 343 kalorij, 150 miligramov holesterola (polovica priporočene dnevne omejitve USDA) in 21 gramov sladkorja, kar je vredno skoraj na dan.

Namesto tega uživajte jajčno kokosovo mleko brez okusov, ki ne vsebuje alergenov. Vsebuje organsko kokosovo mleko, sušeni trsni sirup, naravne arome, začimbe in morsko sol ter annatto za barvo, karagenan, gumo guar in gumi kobilice. V nohti So Delicious je 90 kalorij v ½ skodelici, ki služi brez holesterola in treh gramov maščobe.

Še bolje, razmislite o izdelavi svojega jajčnega molja, ki bo mlečen in brez jajc. Naloženo je s sadjem in zdravimi maščobami. Vse sestavine spodaj zmešajte v predelavi hrane.

Sestavine

2 skodelici kokosovega mleka
3 velike banane (Če hrano ne jeste, banane ne zamenjajte s hruškami, mango, ½ avokada + ½ skodelice kokosovega mleka ali več kokosovega masla. Če uporabljate avokado, dodajte 1 žličko kurkume.)
¼ skodelica kokosovega masla
¼ skodelica surovega medu ali javorjevega sirupa
2 tsp. vanilija
1 tsp. muškatni orešček
¼ tsp. cimet
Ščepec nageljnove žbice, morska sol

Tu je še en jajčni motiv.

Sestavine

1 lahko kokosovo mleko
1 zmenek, na koščke narezan in na drobno narezan (za sladkanje je to izbirno - datum lahko izpustite ali uporabite manj)
1/2 čajne žličke vanilijevega ekstrakta
1/2 čajne žličke naribanega muškatnega oreščka

Navodila:

V majhnem loncu na srednje močni vročini segrejte kokosovo mleko in sesekljane datlje. Kokosovo mleko rahlo vrejte nekaj minut. Nato izklopite toploto. Datum pustite, da se deset minut namaka v mleku, da se zmehča.
Kokosovo mleko in koromač nalijemo v mešalnik in mešamo pri srednji ali visoki hitrosti petindvajset sekund ali več, dokler se koščki zmečka ne raztopijo v mleku. Dodajte vanilijo in muškatni orešček. Ponovno mešajte, dokler se ne združi in peni.

Druga možnost bi bila začinjen jabolčnik ali morda a medenjak iz medenjakov. Tu je recept.

1 ½ skodelice kokosovega mleka
1 zamrznjena hruška ali banana
¼ tsp. muškatni orešček
½ žličke. cimet
1/8 tsp. klinčki
1 tsp. izvleček vanilije
Sladilo po okusu
1 skodelica ledu

Vse sestavine dajte v kuhalnik ali mešalnik. Utripajte, dokler vaš smoothie ni gost in kremast.