Prehrana s sadjem in sokovi iz ananasa

• Maj 1, 2024

Ananas je zelo zanimiv izdelek, kar zadeva malo ogljikovih hidratov. Surova, njeno število ogljikovih hidratov - povsem smiselno - vendar je v obliki soka izredno veliko sladkorja!

Če uživate ananas v 1/4 skodelice, je le 4,3 g. Primerjajte z banano, ki je 21,2 g, ali z rozinami, ki znašajo 31 g. Ananas je v primerjavi s tistimi izredno zdrav!

Po drugi strani pa si omislite le 8 oz kozarca ananasovega soka. Če popijete to, zaužite 34g ogljikovih hidratov! Če bi namesto tega pili pomarančni sok, bi dobili le 26 g ogljikovih hidratov. Ananas sok je zelo, zelo sladek.

Če se lahko držite surovega ananasa, dobite nekaj dobrih zdravstvenih koristi. Ananas ima veliko več kot vaš dnevni RDA mangana. Ima tudi skoraj polovico dnevnega RDA vitamina C. Pojejte ga zmerno!


Knjižnica knjig z nizko vsebnostjo ogljika Lisa Shea

Navodila Video: Ingverjeva osvežitev (Maj 2024).