Načrtovanje in dodajanje

• April 29, 2024

Ko moja motnja primanjkljaja pozornosti preide v hipergon, se moje organizacijske sposobnosti sprožijo v vesolje, razen če naredim ukrepe za vsiljevanje organizacije kaosu. Ko so dnevi leni, se nagibam k temu. Vedno sem šel bolje in bil bolj produktiven, če sem prisiljen načrtovati. To se običajno zgodi, ko sem tako zaposlen, da komaj pomislim. Z mojim ADD mi intenzivno načrtovanje ne pride po naravi. Gre za intelektualno, ne pa za instinktivno. Moram sedeti in načrtovati vsako podrobnost.

Eden najbolj produktivnih mojih življenj je bilo moje zadnje leto na fakulteti. Kot uradni pozni cvetilec sem bil star enainštirideset let. Čas je bil, da končam to stopnjo! Spomladi sem v šoli vzel osemnajst ur in dobro opravil. Poletna šola me je obiskala enajst ur. Ogorčen, jeseni sem se prijavil za dvaindvajset ur. To je bilo razdeljeno na devet razredov. Izrecno načrtovanje in organizacija sta me rešili. Imel sem dva nahrbtnika. Eden je bil za pouk ponedeljek-sreda-petek. Ostalo je gradivo za pouk tork-četrtek. Z mojim ADD je bil ključ do uspeha načrtovanje, ki sem ga naredil.

Moji dnevi so bili preslikani. Naredil sem si načrtovalca, kjer bi se lahko svinčil pri dejavnostih od trenutka, ko sem vstal do spanja. Časi pouka so bili najprej preslikani. Potem so se dejavnosti naših otrok sprevrgle v mešanico. Čas študija, nakupovanje, pranje perila in hišna dela se prilegajo vrzeli. Sem celo načrtoval naš poseben čas za družino. Ta izkušnja je pokazala, da uspevam iz prisilnega načrtovanja, ki ga narekuje naporen urnik. Odkril sem, da me prisilno načrtovanje spremlja.

Pred kratkim sem se znašel v popolni nevihti okoliščin, zaradi katerih je bilo moje življenje naporno, in komaj sem se prisilil, da naredim minimum načrtovanja in dela. Brez dodajanja ADD bi mi morda prej uspelo prekiniti zastoj. Z mojim dodajanjem ADD hitro naprej sem moral analizirati, kaj se dogaja.

Vse delo, ki sem se mu skušal izogniti, je bilo delo z računalnikom. To je bilo čudno, saj zelo rad delam za računalnikom. Lahko grem več ur, dokler ne dobim računalniškega vratu, in moram nehati buljiti v zaslon. Kaj se je na svetu dogajalo? Zakaj se nisem mogel motivirati za to, kar je treba storiti? Analiza je pokazala, da mi ni bilo všeč biti sam v pisarni in delati. Izolacija ni bila moj prijatelj!

Raje bi bil v dnevni sobi in gledal papige. Drsenje kril, ustvarjalno cvrkanje in navijanje ter akrobacija z uporabo njihovih igrač je neskončno spodbudna! Ko bi moral biti dolgo časa v pisarni v pisarni, pisati IEP-je ali pisati članke, bi se moj ADD začel in moja motivacija bi se iztekla. Kaj bi lahko storil?

Moj preprost, a učinkovit načrt vključuje prestavitev računalnika v dnevno sobo. Ne izgleda super, vendar deluje za mojo družino in mene. Premikanje računalnika me je spodbudilo. Zasedel sem se s svojim delom, ki sem ga moral opraviti. Včasih so bili časi, da sem bil za računalnikom več ur naenkrat. Bi se k temu prisilil, če bi bil računalnik v pisarni? Dvomim. Delo je zdaj užitek. Delati dejavnosti, ki se mi zdijo izpolnjujoče, medtem ko sem v družbi svoje družine prav ljubka!

Tu je moje vprašanje za vas. Kaj je tisto, kar sproži vaš ADD? Kdaj imate težave, da se prisilite k aktivnosti? Vzemite si nekaj miru in razmislite o tem, kaj vas ustavlja. Kako lahko to spremenite? Načrtovanje pomaga! Naredite svoj načrt in delajte svoj načrt.

Včasih lahko majhna življenjska sprememba v vašem življenju spremeni svet. Morate le najti ključ, odklepati vrata in stopiti do večje produktivnosti.


Kratek članek lahko opraska samo površino predmeta. Edward Hallowell, M.D. in John J. Ratey, M.D., že leta preučujejo pomanjkanje pozornosti. Oba zdravnika imata ADD, tako da lahko pišeta iz osebne in poklicne perspektive. Ta knjiga je čudovit vir.

Izbavljeno iz motenj: Izkoristek življenja z motnjo pomanjkanja pozornosti

Včasih so lahko koristni nasveti o življenju z ADD / ADHD. Ta knjiga je zelo priporočljiva kot zelo praktična knjiga za odrasle.

10 preprostih rešitev za odrasle ADD: Kako premagati kronično distrakcijo in doseči svoje cilje

Navodila Video: Garmin Explore: Using the Software to Save Waypoints and Routes (April 2024).