Surova hrana za ostale nas

• Maj 3, 2024

Surova hrana si je sama ustvarila ogromno ime. Toda za tiste, ki nimajo časa, da si sami naredijo mandljevo mleko ali pa so se le naučili, kakšni so madžolski zmenki, so lahko celo "recesijski" recepti nekoliko presenetljivi. Surova hrana je čudovit dodatek k redni prehrani vsakogar, in ko enkrat poskusite jesti surovo hrano na dan ali dva (ali teden), vam bom zagotovil, da se boste zataknili. Ključno je, da začnete preprosto. S sestavinami, ki so na voljo pri lokalnem prodajalcu, lahko začnete prehrano premakniti na bolj zdravo surovo hrano. Večina strokovnjakov se strinja, da mora biti dieta 75-odstotna živa ali surova, da bi lahko izkoristili največ koristi, vendar naj te številka ne prestraši. 10% je boljše kot nič, 20% je boljše od 10%. Začnite nekje. Nekaj ​​odličnih mest za raziskovanje prednosti uživanja surovega in nekaj čudovitih receptov vključujejo:

//www.thebestofrawfood.com/ - Esme Stevens je v času nosečnosti začela jesti surovo in zagotavlja osnovne gradnike prehrane s surovo hrano. Všeč mi je njen odsek o vzgoji "ravnih" otrok. Čudoviti videoposnetki in informacije.
Potujoča Surova. Ni vam treba leteti milijon milj, da veste, da ne bo vsak obrok domač (ne) kuhan. To je ena največjih ovir za novo surovo hrano.

Vodič za dekle s surovo hrano (//galadarling.com/article/the-raw-girls-travel-guide) je odličen začetek, kako ugotoviti, kaj je treba spakirati. Bralce poveže z Googlovim zemljevidom iz vodiča restavracije Raw Food, ki nam je všeč Raw's: //www.welikeitraw.com/rawfood/. Kontrolni seznami morda niso izvedljivi za vse zaposlene ljudi ali popotnike - vendar obstajajo dobri podatki in če ste v enem od mest, ki imajo restavracijo s surovo hrano, poskusite.

Spodnji recepti so namenjeni novorojencem iz surove hrane, izkušeni guruji pa lahko uživajo tudi nov dodatek k svojim obrokom.

Sveti surovi guacamole! Da, Guacamole je surov, če je narejen na pravi način! Prenesite korenje in zeleno, ne čips, in ta dip je zanesljiv zmagovalec surove hrane!
2 velika zrela avokada
1 majhen paradižnik, narezan na kocke
5-6 reber zelena, narezana na kocke
2-3 stroki zdrobljenega česna
Peteršilj, po okusu

Avokado zmešajte v srednji skledi in vmešajte v druge sestavine. Ne morem biti lažje!

Preizkusite te čudovite polnilne in okusne recepte Raw Glow (www.rawglow.com) (in zelo enostavno). Zaznamek si želite zabeležiti v oddelku z recepti!

Tradicionalni španski Gazpacho: //www.rawglow.com/recipe9.htm
Jagodna limonada (naredim brez vanilijevih zrn, ker jih ponavadi nimam v shrambi!) //Www.rawglow.com/recipe24.htm

Jabolčna pita. To lahko naredite za praznično večerjo, vendar je dobro. Zelo dobro. Poskusite z datumi madjool. //www.rawglow.com/recipe7.htm

Navodila Video: Želite Zdravog Psa? Evo Koja Hrana Za Pse Je Preporučena Kao Najbolja (Maj 2024).