Preživitev počitnic po splavu

• Maj 2, 2024

Kmalu prihajajo zimske počitnice. Za mnoge ljudi so čudovite in zabavne. Če ste vendarle imeli splav, se morda bojite. Zakaj so tako težki in kaj lahko storite, da jih izboljšate?

Počitnice so lahko še posebej opomnik na to, kaj ste izgubili, če ste doživeli splav. Večina jih poudarja družino. Na nekaterih prazničnih druženjih in zabavah bodo verjetno nosečnice in majhni otroci. Poleg tega, ko smo noseči, si ponavadi rečemo stvari, kot so "ob božiču bomo imeli otroka." Vedno domnevamo, vsaj na začetku, da bo nosečnost privedla do zdravega otroka, zato se veselimo prihodnosti. Splav lahko uniči ta upanja.

Torej, kaj lahko storite, da preživite praznike? Najprej bodite izbirčni. Mogoče se ne boste mogli izogniti večerji pri babicah, vendar bi lahko preskočili druženje, ki ga gosti uradni znanec. Verjetno ni smiselno, da ostaneš v svoji hiši od noč čarovnic do dneva Martina Lutherja Kinga, vendar se ti ni treba udeležiti vsake zabave, na katero si povabljen.

Pridružite se zavezniku. Vsi ne morejo razumeti, da še vedno žalite nad izgubo, še posebej, če je bila pred več kot nekaj meseci. (Čeprav je resničnost, da boste izgubo verjetno čutili veliko dlje, kot ste pričakovali vi ali drugi ljudje.) Poiščite eno osebo (prijatelja, zakonca, sorodnika), ki ji resnično lahko razložite svoja čustva. Lahko vas držijo za roko ali vas nasmejijo. Tudi če ne storijo ničesar, ampak samo tam, je včasih to dovolj. Velika stvar je vedeti, da nekdo razume vaše občutke.

Pišite v časopis. Zapisovanje občutkov vam lahko zelo pomaga. Nekatera čustva, ki spremljajo splav, lahko pustijo občutek, kot da izgubljate razum. Lahko se poslabšajo okoli praznikov. Že samo, če jih zapišete in rešite, se lahko počutite bolje. Ne pozabite, da vam nihče nikoli ne bo mogel ogledati vašega dnevnika, tako da lahko pišete, kar se vam zdi, tudi če ni nujno lep.

Začnite novo tradicijo. Prazniki so napolnjeni s tradicijo, zakaj torej ne bi začeli novega, da bi se spomnili na otroka ali dojenčke, ki ste jih izgubili. Lahko bi naredili posebno dekoracijo, prižgali svečo ali izgovorili posebno molitev v čast svojega otroka. Resnici na ljubo, čeprav se boste po splavu sčasoma počutili bolje, tega ne boste nikoli pozabili in nekatere bo vedno bolelo. Nova tradicija, ki vam pomaga, da se spomnite, bi vam lahko koristila prihodnja leta.

Končno se vam ni treba pretvarjati, da je vse v redu. Če ste žalostni, je v redu, da to izrečete in razložite, zakaj. Bolje je govoriti o svoji izgubi, kot da se poskušate samozdraviti z jajčnim piškotom ali piškotki. Vzemite stvari vsak dan. Če na naslednjih šest do osem tednov gledate kot na velik kos časa, se lahko precej zlahka premagate. Nekateri dnevi bodo boljši od drugih. Če se vam celo en dan zdi premočan, ga razdelite na ure ali celo minute. Pred časom lahko pomaga tudi spoznanje, da bodo počitnice težke. Tako vas občutki ne bodo presenetili.

Navodila Video: African Swine Fever: how to stay one step ahead (Maj 2024).