Skrb za zobe

• Maj 16, 2024

Kot otrok ste se verjetno crkljali, ko je dedek spustil svoje proteze, da bi pritegnil pozornost, in vedno ste si obljubljali, da se to ne bo zgodilo. Ob pravilni negi vam bodo zobje dobro služili skozi celo življenje.

Uživanje zdrave prehrane skupaj z rednim čiščenjem z nitkami in ščetkanjem bo vaše zobe močno, zdravo in na svojem mestu. Dobra ustna higiena se začne s ščetkanjem in nitkanjem.

Vsakodnevno ščetkanje in nitkanje ne bosta samo ohranjala ust sveža, temveč bosta tudi votline in zobno gnilobo pod nadzorom. Pomembno je tudi pri preprečevanju bolezni dlesni. Parodontalna bolezen ali bolezen dlesni napada tkivo vzdolž linije dlesni in napada kosti, ki držijo zobe v položaju. Če ostanejo brez nadzora, se tkivo in kosti poslabšajo, kar povzroča izpadanje zob.

Običajno vsi ščetkajo. Toda večina ljudi opravi neustrezno delo in ne odstrani večine kopičenja plošč. Pogosto ljudje preprosto nepravilno krtačijo ali ne krtačijo dovolj dolgo.

Čeprav se morda zdi dolgo časa, je vsaj dve minuti ščetkanja zelo priporočljivo, da se prepričate, da ste prekrili vsak del ust. Krtačno krtačite, vendar ne drgnite. Čiščenje ponavadi draži ali poškoduje linijo dlesni, kar lahko vodi v recesijo dlesni.

Z mehko zobno ščetko ščetkajte zjutraj in zvečer in vsake tri ali štiri mesece uporabite novo krtačo. Če je mogoče, uporabite krtačo, ki niha ali vrti.

Pri ščetkanju krtačo postavite na 45 stopinj in postavite na mesto, kjer se srečujejo dlesni in zobje. Tako boste lahko odstranili več oblog, ki se skrivajo vzdolž linije dlesni. S krožnimi gibi premikajte nazaj in naprej po zobeh. Nanesite trden pritisk, vendar ne preveč trden. Prekomerno trdo ščetkanje lahko opraska ali poškoduje sklenino zob.

Ščetkajte si celotna usta. Sem spadajo obrazi, jezik in zadnja stran zob ter bodite posebno pozorni na žvečilna območja ali površine. Pri ščetkanju jezika pojdite od zadaj naprej. To bo pomagalo zmanjšati količino oblog, kar zmanjša tudi bakterije. To je mogoče storiti z ali brez zobne paste. Danes obstaja več zobnih ščetk, ki imajo na enem koncu posebno krtačo za jezik.

Vaša usta ne bodo popolnoma čista, dokler ne nitke. Vrsta ali okus nitke ima malo vpliva na njegovo sposobnost čiščenja med zobmi. Pomembno je, da nitke.

Obstaja nekaj pristopov do nihanja in kateri koli pristop bo učinkovit. Vsak konec nitke lahko ovijete okoli prsta na vsaki roki ali pa naredite zanko. Nato nitko olajšajte med zobmi in jo potegnite okoli in navzgor in navzdol. Uporaba gibanja navzgor in navzdol bo pomagala odstraniti kopičenje med vsakim zobom.

Na voljo so tudi orodja z nitkami, ki bodo olajšala delo ali če ste zobje zob majhnih otrok. Če pride do krvavitve, pazite, da ne bo okužbe ali bolezni, vendar se mora ustaviti, ko se vam bo zdravje dlesni izboljšalo. Če se nadaljuje, poiščite svojega zobozdravnika.

Navodila Video: Zdravi zobki (Maj 2024).