Nasveti za odstranjevanje žetonov

• Maj 11, 2024

Številni najstniki in mladi odrasli vsak dan pojedo cele vrečke čipsa in se priklenejo na veliko soli, veliko maščob. Tukaj je nasvetov, kako se odvaditi od te slabe navade, poiskati več zdravih živil, s katerimi si napolnite trebuh.

Najprej se zavedajte, da najverjetneje ne želite žetonov. Verjetno čutite nizko energijo in hrepenite po poplavi hitre energije iz sekancev - ali hrepenite po soli. To sta dve glavni stvari, ki vam jih nudi krompirjev čips.

Najprej vzemimo sol, saj je to enostavno. Večina nas ve, da je preobremenjenost s soljo zelo slaba za vaš sistem - vendar seveda vsak dan potrebujete nekaj soli, da boste zdravi. Predpostavimo, da niste visoko tvegana oseba, to je, da vas zdravnik nima na dieti z zmanjšano soljo. Če je v redu, da jeste sol, potem želimo poiskati bolj zdrave načine, da bi jo dobili.

Oljke! Oljke so polne soli in so za vas zelo dobre. Številne raziskave so pokazale, kako velike so oljke in oljčno olje za vaše telo. Kisle kumarice, ki so kumare, namočene v soli, so tudi zelo lepe. Če hrepenite po žetonih, namesto tega pograbite posodo z olivami. Pridobite si lepo koktajl vilico ali eno od teh plastičnih sulic in pojejte nekaj njih. Dobili boste sol, ki jo hrepenite, in tudi nekaj hrane boste vnesli vase.

Druga slana poslastica je dimljeni losos. To je zelo okusno z kapremi in belo omako. Na tej strani imam veliko receptov za losos, večina traja manj kot 5 minut in so res dobri. Za takšne primere hranite nekaj dimljenega lososa v hladilniku.

Na koncu skuhajte jajce ali dve in pojejte trdo kuhana jajca s soljo. To vam zagotavlja veliko beljakovin in tudi soli, ki jo želite.

Kaj če ne sol, ki ga želite, ampak hrustljavost? Vsekakor imamo hrepenenje po teksturi. Poznam veliko ljudi, ki določene hrane ne bodo jedli samo zaradi svoje teksture. Precej normalno. Če zaradi kakršnega koli razloga iščete hrustljavo hrano, poiščite še kaj hrustljave hrane. Zelene palčke z arašidovim maslom sira so odlične. Pita čipi dobro delujejo. Pridobite si zbirko drugih možnosti, s katerimi se lahko ukvarjate, in jih zasukajte, dokler ne odkrijete, kaj ustreza vašim potrebam.

Ključno je, da v hiši NE boste imeli krompirjevih čipsov ali druge neželene hrane. Če ga imate, ga boste pojedli. To je preprosto dejstvo človeške narave. Podarite jih prijateljem in založite svoj dom s hranljivimi predmeti. Bolj ko jih boste pojedli, bolj se jih boste navadili - in začnite jih hrepeneti po njih!


Knjižnica knjig z nizko vsebnostjo ogljika Lisa Shea

Navodila Video: Nasveti za najboljši način ščetkanja zob | Philips Sonicare (Maj 2024).